Über die selbstbestimmte Geburt und was es bedeutet, eine selbstbestimmte Geburt wirklich zu erleben, hatte ich mir nie Gedanken gemacht.

Krankenhaus. Kreißsaal. Kind.

Fertig.

Das änderte sich erst, als ich für meine Tochter Loreley die Diagnose “Spina bifida” bekam.

Selbstbestimmung beginnt nicht erst im Kreißsaal, sondern viel früher.

Buch-Hinweis: Genau darüber schreibe ich auch in meinem Buch Schwere Entscheidungen leicht treffen*. Darin erzähle ich, wie wichtig es ist, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen – nicht nur bei der Geburt, sondern in allen Lebensbereichen.

Angestiftet durch die Blogparade Was hat Geburt mit Feminismus zu tun? von Katharina Tolle, anlässlich des Internationalen Frauentags habe ich meine Perspektive auf das digitale Papier gebracht. 

Ich verweise an dieser Stelle auch auf die Blickwinkel von Tanja von sternenkinder.org.

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Kopf runter, Beine hoch – eine ganz neue Perspektive

Da lag ich also im OP.

Unten war ich vollkommen ungeschützt.

Ich lag nicht einfach auf dem Rücken.

Nein, ich wurde mit dem Kopf nach unten gekippt, sodass mir das Blut in den Kopf lief.

Um mich herum 7 „vermummte Personen”. 

Ich wurde mit Medikamenten vollgepumpt und fühlte mich wie gelähmt.  

Panik stieg in mir auf. 

Ich fühlte mich hilflos und ausgeliefert. 

Mir wurde übel. 

Selbstbestimmt fühlte ich mich überhaupt nicht.

Als sie gerade mit dem Eingriff beginnen wollten, hörte ich den entscheidenden Satz, der mir Erleichterung brachte: „Die Nachgeburt ist da. Vollständige Ablösung der Plazenta. Eine Ausschabung ist nicht nötig.“

Zwei Stunden zuvor hatte ich meine Tochter Loreley tot zur Welt gebracht.

Die gesamte Geburtsgeschichte kannst du hier lesen.

Was ist Feminismus für mich

Ganz allgemein bedeutet Feminismus für mich, dass Frauen ihre Rechte kennen und durchsetzen und dass wir ein System schaffen, in dem diese Rechte selbstverständlich sind und die individuellen Grenzen und Wünsche respektiert werden.

In Bezug auf das Thema “Kinder” ist Feminismus ganz klar das Recht auf körperliche Selbstbestimmung. 

Hier geht es mir vor allem um Verhütungsmethoden, Abtreibung und ganz klar die Geburt selbst.

Dazu gehört für mich auch eine selbstbestimmte Geburt, bei der die Frau ihre Wünsche und Entscheidungen respektiert sieht.

Mein Motto lautet: Mein Körper, meine Regeln!

Als Frau habe ich das Recht, meine Grenzen zu setzen.

Als selbstbestimmte Frau habe ich auch die Pflicht dafür zu sorgen, dass meine Grenzen respektiert werden – in erster Linie von mir selbst. Aber auch von meinem Partner, Ärzt:innen, Hebammen, vom gesamten System.

Feminismus bedeutet für mich nicht nur individuelle Selbstbestimmung, sondern auch, dass wir ein System schaffen, in dem Frauen nicht ständig kämpfen müssen.

Selbstbestimmung beginnt in unser aller Köpfen.

Was hat Geburt mit Feminismus zu tun

Alles.

Selbstbestimmung heißt nicht nur, dass die Frau für sich entscheidet, OB sie ein Kind bekommen möchte.

Es heißt auch, dass sie für sich Antworten auf diese Fragen findet:

• WANN ist der richtige Zeitpunkt für mich, um ein Kind zu bekommen?
• VON WEM und/oder MIT WEM möchte ich mein Kind bekommen?
• WIE möchte ich das Kind bekommen?
• WO soll mein Baby auf die Welt kommen?

Wahrscheinlich gibt es noch unzählige weitere Fragen. 

Ich belasse es mal bei diesen, denn das sind die Fragen, mit denen ich mich jahrelang bewusst auseinandergesetzt habe, damit ich eine selbstbestimmte Geburt erleben kann.

Alles war meine Entscheidung.

Für Selbstbestimmung braucht es Klarheit, Mut und Entscheidungswillen. es Klarheit, Mut und Entscheidungswillen.

Selbstbestimmung kannst du lernen:

Warum wir noch lange nicht bei der Selbstbestimmung angekommen sind

Geburt ist eine Grenzerfahrung.

Körperlich.
Emotional.
Psychisch.

Eine Geburt sollte eine positive Erfahrung sein – eine selbstbestimmte Geburt und keine, die von Angst und Kontrollverlust geprägt ist.

Schließlich geht es um unseren Körper, unser Baby, unser Leben.

Aber genau da fängt das Problem an.

Viele Frauen erleben während der Geburt einen Kontrollverlust. Nicht, weil sie es wollen, sondern weil ihnen die Kontrolle genommen wird.

Sie spüren beispielsweise, dass etwas nicht stimmt. Ihr Körper sagt es ihnen. Doch anstatt ernst genommen zu werden, hören sie:

„Alles gut. Wir wissen, was wir tun.“

Und wenn doch nicht alles gut ist? 

Dann muss es auf einmal ganz schnell gehen.

Es wird einfach gemacht und alle machen mit.

Ohne echte Aufklärung und ohne Zeit bleibt den Frauen häufig keine echte Wahl.

„Wir machen das jetzt mal so.“

Da hört eine Frau nach einem pränatalen Befund eben auch mal: „Wir haben gar keine Wahl und sollten sofort eine Ausschabung machen.“

Kein Gespräch. 

Keine Alternativen. 

Keine Zeit, zu verstehen, was hier gerade passiert.

Geburt – zwischen Wunder und Wirtschaft

Die Geburt ist der Moment, in dem neues Leben beginnt – sowohl für das Kind aber auch für die Mutter. 

Als Frau und Mutter schenken wir Leben und doch wird uns oft gezeigt, wie tief patriarchale Strukturen in unser Leben eingreifen – bis in die intimsten Augenblicke. 

Die Geburt wird häufig zum medizinischen Prozess, bei dem es auch um Macht und Geld geht.

• Wer entscheidet, wie lange eine Geburt dauert? Unser Körper oder die Krankenkasse, weil sie festlegt, wie lange gezahlt wird?
• Was wird besser bezahlt? Die natürliche Geburt oder die Kaiserschnittgeburt?
• Wird eine PDA gegeben, wenn die Frau sie verlangt oder entscheidet die Hebamme aus Überzeugung, dass dieser Weg der falsche ist?

Es liegt an uns, diese Strukturen zu erkennen und aktiv für eine selbstbestimmte Geburt einzutreten. Gleichzeitig bedeutet Selbstbestimmung auch, Verantwortung zu übernehmen – selbst dann, wenn das System nicht mitzieht oder die Kosten nicht übernimmt.

Selbstbestimmung ist Freiheit und diese hat immer ihren Preis.

Hier sind zwei Beispiele von der Geburt meines Sohnes.

“(…) Dann kam die Ärztin rein und fragte, an welchem Ort ich mich jetzt am wohlsten fühlen würde.

In meinem Kopf erschien ein 5 Sterne-Hotel auf den Malediven, doch dieses Bild schob ich zur Seite, denn diesen Ort konnte sie unmöglich gemeint haben.

Ich sagte ihr, dass ich gerne in die Geburtswanne im Kreißsaal wollte.

Die kam dem Spa des fünf-Sterne-Hotels noch am nächsten und schien realistisch.

Dann hörte ich die Worte: „Mir wäre es lieber, wenn Sie duschen würden.“

Mal ehrlich, wieso fragt sie mich was ich gerne hätte, wenn ich es dann nicht haben kann?!

(…)

Was du nicht wusstest: dass ich echt fiese Schmerzen hatte und eine PDA wollte.

Die bekam ich allerdings nicht.

Weshalb ich sie nicht bekam?

Naja, die Hebamme vor dir war noch nicht so erfahren wie du.

Ich bin mir wirklich sicher, dass sie ihre eigenen Worte glaubte.

Sie sagte nämlich immer wieder „Wir haben es gleich geschafft.“

Vielleicht sah sie aber auch den Schichtwechsel kommen und meinte mit „wir“ nur sich selbst.”

 Nachlesen kannst du die ganze Geschichte bei Katharina Tolle.

Solange wir in Momenten, wie diesen nicht wirklich frei entscheiden können oder unsere Wünsche und Bedürfnisse übergangen werden, ist Selbstbestimmung ein Konzept auf dem Papier. 

Aber nicht in der Realität.

Dazu kommt, dass Geburtstraumata oft kleingeredet werden, ganz nach dem Motto “Stell’ dich doch nicht so an!” oder “Sei doch froh, dass dein Kind gesund ist.”

Eine selbstbestimmte Geburt braucht nicht nur Aufklärung, sondern auch eine bewusste, respektvolle und gewaltfreie Kommunikation zwischen Frauen und medizinischem Personal.

Selbstbestimmt gebären heißt für mich …

1. …, dass ich entscheide.
2. …, Aufklärung über mögliche Optionen und das Respektieren meiner Wahl. Es gibt nicht “den einen Weg”, es gibt “meinen Weg”.
3. …, dass ich als Expertin für meinen Körper wahrgenommen werde. Ich muss nicht brav folgen, sondern kann mich abgrenzen, wenn ich es will.
4. …, dass die Frau sein darf, wie sie gerade ist. Vielleicht laut oder leise. Vielleicht flucht und schreit sie. Vielleicht lacht oder weint sie. Sie sollte sich auf jeden Fall nicht mit der Frage beschäftigen müssen “Was könnten die anderen denken.” 
5. …, dass ich das Recht (und die Pflicht) habe, mich vor übergriffigen Verhalten zu schützen.
   

Um das zu können, muss ich mich selbst und meine Grenzen nicht nur gut kennen. 

Ich muss den Mut haben, meine Stimme zu erheben – auch in den Momenten, in denen andere von mir erwarten, dass ich einfach mitmache.

Mein Fazit

Selbstbestimmung ist kein Luxus und nicht „nur“ ein Frauen-Thema, sondern ein gesellschaftliches Thema. 

Sie ist unser aller Recht. 

Ich mache es noch deutlicher: Menschenrecht = Frauenrecht.

Doch das Recht auf Selbstbestimmung wird Frauen – besonders rund um Schwangerschaft und Geburt – oft abgesprochen.
Entscheidungen werden einfach über ihre Köpfe hinweg getroffen. 

Ihr Körper ist nur das Gefäß für die Produktion. 

Sie werden zum medizinischen Projekt degradiert. 

Ihre Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse werden ignoriert.

Wir dürfen das nicht akzeptieren.

Wir müssen aufklären und wenn nötig, einfordern.

Die Geburt ist nicht nur ein Prozess nach dem bekannten “Schema F”, der abgearbeitet wird.
Es braucht bessere Strukturen, mehr Transparenz, eine respektvolle Kommunikation und eine Kultur, die Frauen als die Expertinnen für ihre eigenen Körper ernst nimmt.

Und gleichzeitig beginnt echte Veränderung nicht nur da draußen, bei den anderen oder im System. 

Sie beginnt in uns.

Wir müssen wissen, was wir wollen und unser Selbstvertrauen stärken.

Wir Frauen müssen unsere Grenzen kennen und sie klar setzen.
Wir müssen (gemeinsam) für unsere Rechte kämpfen und gleichzeitig den Mut haben, sie individuell einzufordern.

Selbstbestimmung ist nicht nur das, was uns gegeben wird.

Sie ist auch das, was wir uns nehmen.

Und du?

 Teile gerne deine Gedanken zur selbstbestimmten Geburt in den Kommentaren.

Als mir Stefanie Goldbrich von ihrer Blogparade zum „Lass deine Träume wahr werden“-Tag am 13.01.2025 erzählte, wusste ich: Ich bin an Bord!

Dieser Blogartikel ist eine Gelegenheit, über meine bereits realisierten Träume zu reflektieren und gleichzeitig die Chance dir zu zeigen, wie der „Lass deine Träume wahr werden“-Prozess aussieht.

Denn Träume sind großartig – aber ohne Umsetzungsprozess bleiben sie Tagträume.

Heute teile ich mit dir meinen Magic-8-Traum-Realitäts-Prozess und zeige dir, wie du von der Träumsuse zur Tatenqueen wirst.

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Von Hamburg nach Australien

Ein Traum ohne Plan ist wie ein Schiff ohne Steuerrad.

In meiner Welt hat ein Traum erst die Chance zur Realität zu werden, wenn ich ein Datum für das Ziel festlege.

Hier ist ein Beispiel aus meinem eigenen Leben:

Im Oktober 2005 kam ich an die Uni.

Dort gab es eine Veranstaltung zum Thema „Studieren im Ausland“.

Ich sah Australien und dachte: „Da will ich hin!“

Meine Motivation:

• Abenteuerlust
• ein halbes Jahr keine Uniform tragen
• machen, was ich will
• einen langen Sommer genießen,
• …

Am nächsten Tag begann ich mit meiner Informationsgewinnung.
Erstmal herausfinden, was ich brauchte bzw. was ich tun musste, um an mein Ziel zu kommen.

• Vordiplom innerhalb von vier Trimestern
  An der Bundeswehruni wird nicht in Semestern, sondern in Trimestern studiert.
  Ein Trimester hat 3 Monate.
• Bewerbungsphase
• Interviewphase
• Reisezeitraum: Juli – Dezember 2007
• …

Ich weiß, was ich will

Es gab 5 Plätze in dem Programm.
Zwei davon an der Militärakademie in Canberra (sorry, aber was soll ich denn da?!) und drei in Brisbane (Hallo Strand.)

Für mich kam nur einer der 3 Plätze in Betracht.
Ich konkretisierte mein Ziel und ergänzte auf meiner Liste „Tauchschein machen“.

Dann unterteilte ich mein Projekt in Meilensteine.

Meilensteine

1. Vordiplom: Mathe und Statistik waren meine größten Herausforderungen.
   Ich war in jeder Vorlesung und jeder Übung, habe mir einen klaren Wochenplan erstellt und bin am Ball geblieben.
2. Tauchschein: Ich bin in die Tauch-AG der Uni eingetreten und habe trainiert.
3. Bewerbung und Interview: Ich habe alle Unterlagen vorbereitet, Deadlines notiert und mich intensiv vorbereitet.

Kleine Anekdote: Meine Antwort auf die Frage, wieso ich nicht nach Canberra wollte:

Ich: „Weil ich da so schlecht tauchen kann. Ich habe einen Tauchschein.“

Prof: „Und das sagen Sie uns einfach so frei raus?“

Ich: „Ja, ich bin ehrlich. Jeder, der Ihnen was anderes erzählt, lügt Sie sowieso an.“

4. Reiseplanung: Flug buchen, Unterkunft suchen, Fächer festlegen
   Ich habe meine Fächer nach DiMiDo geplant – Dienstag – Donnerstag in die Vorlesung und langes Wochenende zum Reisen. Schließlich hatte ich nur ein ganzes halbes Jahr.

Im Juni 2007 wurde ich zum Leutnant zur See befördert und 4 Tage später flog ich nach Australien.
Ich kam erst kurz vor Weihnachten zurück.
Und jetzt zu dir: Lass deine Träume wahr werden!

An dieser Stelle empfehle ich dir das Buch von Meike Winnemuth Das große Los: Wie ich bei Günther Jauch eine halbe Million gewann und einfach losfuhr*

Das Buch ist inspirierend und am hilfreichsten war ihr Fazit: Sie hätte das Geld gar nicht gebraucht, um sich ihre Wünsche zu erfüllen.

Die Magic 8-Macher-Formel für deine Traum-Realität

Deine Träume werden erst zur Realität, wenn du aufhörst zu träumen und anfängst, sie zu planen.

Hier sind meine Magic 8, die du unbedingt brauchst, damit deine Träume zur Realität werden.

Motivation

Du brauchst ein klares WARUM, denn das wird dein Antrieb sein, wenn es mal hart wird.

Klares Ziel

Dein Satz sollte mit „Ich will …“ beginnen.
Merke: Ein „Ich will“ ist stärker als ein „Ich möchte“.
Kein Wischiwaschi, kein „irgendwann“, kein „später.
Das sind keine Zeitdimensionen.

„Irgendwann“ und „später“ bedeutet übersetzt: NIE.
Also ganz konkret: Wann willst du was erreicht haben?

Informationsgewinnung

Finde heraus, was die Voraussetzungen für deine Zielerreichung sind.
Benenne ggf. Hindernisse.
Merke: Alle Informationen sind wichtig – auch die, die du erst später bekommst.

Umsetzungsplan

Merke: Ein Ziel ohne Plan bleibt ein Wunsch.
Erstelle dir eine To-Do-Liste.
Zerlege deinen Weg in kleine Schritte.
Durch festgelegte Meilensteine auf deinem Weg, erkennst du, wo du stehst und ob du noch im Zeitplan bist.

Der erste Schritt

Fang sofort mit der Umsetzung an.
Nutze das Prinzip der kleinen Schritte.

Brich dir deine Meilensteine noch einmal in Wochen- oder Tagesziele runter.

Durchhaltevermögen

Bleib dran!
Ja, es kann anstrengend werden.

Ja, es kann sein, dass dein Kopf ein Arsch ist und dir mit Ängsten und Selbstzweifeln kommt oder dass die kleine fiese Stimme sagt „Klappt sowieso nicht.“  

Ja, so isses eben – dieses Leben.
Das Leben ist kein Ponyhof und die Marine ist kein Bootsverleih!

Kein „Mimimi“, sondern trotzdem MACHEN!
Fehlt das Geld? Fang klein an.
Keine Zeit? Setze Prioritäten.
Angst vor dem Scheitern? Willkommen im Club!

Hoffentlich hast du am Anfang ein starkes Warum für dich gefunden.

Flexibilität und Geduld

Manchmal ist Plan A nicht der Weg zum Ziel.
Es können immer unvorhergesehene Sachen passieren.
Nur weil Plan A nicht klappt, ist das nicht die Ausrede, um entmutigt alles hinzuschmeißen und aufzuhören.
Das ABC hat schließlich noch von B-Z alles zu bieten.

Manchmal gibt es einen Umweg auf dem Weg zu deinem Ziel.
Ist wie eine Umleitung auf der Straße.
Manchmal dauert die Reise länger.
Doch wer weiß, wozu es gut ist?! Richtig?

Unterstützung

Es hat niemand gesagt, dass du es als Einzelkämper:in schaffen musst.
Hol dir Hilfe – Freund:innen, Familie, Kolleg:innen, Expert:innen.

Ein „Happy Net(t)work“ ist Gold wert und „Vitamin B schadet nur dem, der es nicht hat!“.
Außerdem brauchst du auch Menschen mit denen du deine erreichten Meilensteine feiern kannst.

Wenn nur eine Komponente fehlt, dann wird es schwieriger für dich.

Das Erfolgsrezept besteht darin, die Magic 8 vollständig für dich zu nutzen.

Wenn nur eine Komponente fehlt, dann wird es schwieriger für dich.

Träume werden erst dann wirklich greifbar, wenn sie durchdacht und strukturiert sind.
Ein Plan macht aus einer vagen Idee ein konkretes Ziel.
Träumen allein bleibt oft ein Wunschdenken.

Welche Träume habe ich

Ich habe festgestellt, dass ich noch konsequenter umsetze, wenn ich meine Träume, Wünsche und Projekte mit anderen teile.

Ich setze das 12-Wochen-Jahr* in meiner „to-want-Liste“ um.

Meine Träume teile ich ganz offen, denn nur so kann ich die Unterstützer:innen finden, die ich möglicherweise brauche.

Fazit

„Träume sind Schäume“ wurde mir früher mal gesagt.
Bedeutungslos.
Nicht der Rede wert.

Das stimmt auch – zumindest, wenn du nur träumst und dir sagst „irgendwann“ oder „später“.

Doch wenn du dir einen konkreten Plan entwickelst, dann werden Träume machbar.

Alles, was du brauchst, ist Mut, einen guten und detaillierten Plan, Disziplin, Helfer:innen und Durchhaltevermögen.

Lass uns einen Deal machen: Wir träumen, als lebten wir ewig und leben, als würden wir morgen sterben.

Lass deine Träume wahr werden!
Fang an zu planen.
Sofort!

Und du?

Was ist dein größter Traum?
Schreib ihn mir in die Kommentare und hänge ein Datum dran.