Overthinking stoppen – wenn dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten
1:1 Mentoring für Führungskräfte und Selbstständige mit mentaler Erschöpfung, Burnout oder ADHS, die trotz allem Verantwortung tragen.
- Weniger Gedankenkreisel abends im Bett
Du triffst wieder Entscheidungen – ohne dich danach stundenlang zu hinterfragen. - Kleine, klare Schritte statt Aufschieberitis
Du kommst ins Handeln, auch wenn du gerade feststeckst. - Kein ständiges „Ich war schon mal weiter“ mehr
Du bleibst dran – selbst wenn alte Muster wieder kicken.
19 Fragen · ca. 5 Minuten · kein Gespräch notwendig
Bekannt aus
Vielen Führungskräften und Selbstständigen geht es wie dir.
Dein Kopf hört nicht auf zu arbeiten.
Overthinking und Gedankenkreisel sorgen dafür, dass Entscheidungen schwerfallen und echte Erholung kaum möglich ist.
Besonders bei mentaler Erschöpfung, Burnout oder ADHS wird es immer schwieriger, ins Handeln zu kommen.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Du bist hier richtig, wenn du dich in mindestens
einem der folgenden Punkte wiedererkennst:
Du trägst Verantwortung und merkst, dass dein Kopf keine Pause mehr macht.
Mentale Erschöpfung, ADHS oder depressive Phasen beeinflussen deinen Alltag.
Du hast mehr „schlechte“ als „gute“ Tage.
Abends liegst du im Bett, willst einfach nur schlafen, aber dein Kopf arbeitet noch.
Du schiebst Entscheidungen vor dir her, obwohl du genau weißt, was eigentlich richtig wäre.
Du reflektierst dich und fällst trotzdem immer wieder in alte Muster zurück und fragst dich: „Warum kriege ich das nicht dauerhaft hin?“
Stimmen aus der Zusammenarbeit
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Vor der Zusammenarbeit mit Marion hatte starke Stimmungsschwankungen und totalen Kontrollverlust. Ich hatte kein Selbstwertgefühl und konnte keine langfristigen Beziehungen führen. Heute geht es mir einfach unbeschreiblich gut. Mein komplettes Leben hat sich verändert. Ich kenne meinen Selbstwert und ich liebe mich selbst. Ich habe gekündigt und gelernt, das loszulassen, was meinem Leben nicht guttut. Jetzt lebe ich wirklich mein Leben!
Annika Röse
Projektmanagerin
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Durch die Zusammenarbeit mit Marion fühle ich mich selbstsicherer. Ich bin entspannter in Gesprächen und kann mit herausfordernden Situationen in meinem Leben leichter umgehen.Ich verstehe das Verhalten von anderen Menschen besser und bin viel entspannter in Situationen, die ich neu für mich sind.Mit Marion zusammenzuarbeiten ist unfassbar schön, weil ich ganz frei sprechen und ihr zu 100% vertrauen kann.
Christina Höhr
Sportmanagerin
Wenn Entscheidungen besonders schwer werden
Die Sternenkindermappe von Tanja Wirnitzer ist aus der Arbeit mit betroffenen Eltern entstanden.
Sie bietet Struktur und Worte für eine Situation, in der viele Menschen sprachlos sind.
Ich teile diesen Beitrag hier, weil ich selbst betroffen bin und weiß, wie schwer Entscheidungen in dieser Zeit sein können.
Hinweis: Die kompakte Version von Tanjas Sternenkindermappe kannst du dir hier kostenfrei herunterladen.
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Fü(h)r dich!
Gedanken, Fragen und Perspektiven für Führungskräfte.