Letztes Jahr traf ich Harry Bannoehr von Scout Promotion auf der Frankfurter Buchmesse.
Mit leuchtenden Augen und stolzgeschwellter Brust erzählte er mir, dass er jetzt Sounddesigner beim Familienhörbuch sei. 

Ich kratzte mich fragend am Kopf und er ergänzte: “Stell dir vor, du bist ein Kind, das die Stimme seiner Mutter oder seines Vaters nie vergessen möchte, selbst wenn sie eines Tages nicht mehr da sind. Genau das ermöglicht das Familienhörbuch.”

‚Wie geil ist das denn!?‘, dachte ich und ließ mir das Projekt kurz erklären. 

Darüber wollte ich berichten und so sprach ich mit Carmen Deyer, die den Bereich Presse- und Öffentlichkeitsarbeit beim Familienhörbuch betreibt und so bekam mehr Stoff für meinen Blogartikel.

Aber lies einfach selbst, wie genial und wertvoll das Projekt ist.

Wie alles begann                              

Wir schreiben das Jahr 2014.

Sandra ist die junge Mutter einer 9-jährigen.

Die 36-Jährige ist schwer krank.

Todkrank, um genau zu sein.

Es bleibt ihr nicht mehr viel Zeit.

Sie will ihrer Tochter ein ganz besonderes Geschenk machen und nimmt ein Hörbuch der besonderen Art auf.

Sie ist die Allererste.

Die allererste Palliativpatientin, die dem Familienhörbuch ihr Vertrauen schenkt und ihre Audiobiografie aufnimmt, so diese Idee bestärkt.

Sandra stirbt kurze Zeit später an Brustkrebs, doch ihre Stimme bleibt.

Es heißt, “Die Augen sind der Spiegel der Seele.” 

Für Judith Grümmer ist es die Kraft der Stimme, die die Seele widerspiegelt.

Judith ist Medizinjournalistin und Audiobiografin.

Früher war sie für den Deutschlandfunk unterwegs.
Ob im Hospiz, unter der Brücke oder im Gefängnis.
Sie interessiert sich für das Leben von Menschen und gibt ihnen eine Stimme.
Sie ist eine Macherin.

Nach der Aufnahme mit Sandra ist sie bestärkt in ihrem Herzensprojekt und macht weiter.

Sie ist der Kopf vom Familienhörbuch. 

Die Idee   

Kinder hören im Bauch der Mutter zuerst die Stimmen von ihren Eltern.
Doch was ist, wenn ein Elternteil schon weiß, dass es bald stirbt?

Die Sorge, dass die eigene Stimme und man selbst in Vergessenheit gerät, kann sogar eine negative Auswirkung auf den Krankheitsverlauf haben. 

Beim Familienhörbuch handelt es sich deshalb aus meiner Sicht um ein besonders wertvolles Projekt, denn es nimmt einen Teil der Sorgen.
Betroffenen Eltern sprechen ihre Lebensgeschichte in Form eines Hörbuchs ein und den Kindern und Angehörigen wird ein sehr persönliches Vermächtnis der Erinnerung hinterlassen.

Was die betroffenen Eltern teilen, liegt ganz bei ihnen.
Einzelne Geschichten, Lachen,  Erinnerungen, Erfahrungen, Gefühle, Lieder, Gedichte und noch viel mehr finden auf dem Hörbuch Platz.
So entsteht ein einzigartiges und emotionales Erinnerungsstück, das nicht nur Trost spendet oder Mut macht, sondern auch hilft, die Familiengeschichte und die Identität der Betroffenen für die Kinder zu bewahren.

So ein Familienhörbuch kann zu einem sicheren auditiven Hafen für die Kinder werden und ist somit ein kostenloses Angebot, das auch eine Therapie begleiten kann.

Die Vision

Die Vision vom Familienhörbuch ist glasklar: „Wir bieten allen unheilbar und lebensverkürzt erkrankten Müttern und Vätern in Deutschland und Anrainerstaaten mit minderjährigen Kindern die für sie kostenfreie Erstellung einer professionellen Audiobiografie an.“ 

Die Bewerbung

Betroffene Familien können sich beim Familienhörbuch für ein eigenes Projekt bewerben.

Dazu füllen sie einen einfachen Fragebogen aus und machen u.a. Angaben zum Alter der Kinder und zur Krankheit des Elternteils. 

Diese Voraussetzungen müssen mindestens erfüllt sein, um ein Hörbuch aufnehmen zu können:

1. Es liegt eine unumkehrbare, palliativ medizinische Diagnose vor.
2. Die Kinder in den Familien sind unter 18 Jahre.
3. Das Familienhörbuch verfügt aktuell über genug Spendengelder.

Die Entscheidung ist individuell und von der Situation abhängig.

Anschließend führt das Team des Familienhörbuchs ein ausführliches Vorgespräch mit den Betroffenen, um ihre Lebensgeschichte und die wichtigsten Themen zu besprechen. 

Dieses Gespräch bildet später die Grundlage für die Aufnahmen.

Der Auswahlprozess kann bis zu 3 Monate dauern – je nach Fortschritt der Krankheit.
Es gab aber auch schon eine Expressarbeit, bei der innerhalb von 48 Stunden eine Entscheidung fiel und der Audiobiograf am zweiten Weihnachtstag für das Interview losgefahren ist.

Wie entsteht ein Familienhörbuch?

Der Prozess, um ein solches Familienhörbuch zu erstellen, wird sorgfältig vorbereitet und emotional von ausgebildeten Audiobiograf:innen begleitet.

Betroffene Familien bewerben sich beim Familienhörbuch für ein eigenes Projekt. 

Wenn sie angenommen werden, wird anschließend ein:e geeignete:r Audiobiograf:in gefunden, um die Familie im Erstellungsprozess zu begleiten.

Während der Aufnahmen achten die Audiobiograf:innen darauf, dass die Atmosphäre entspannt und persönlich bleibt, damit sich die Erzählenden wohlfühlen.
Es wird großer Wert darauf gelegt, dass ganz authentisch erzählt wird.

Möglich wird dies beispielsweise durch ein Interview im vertrauten Umfeld, meist bei den Betroffenen zu Hause. Vorstellbar ist ein einfühlsamer Plausch am Küchentisch oder im Wohnzimmer, bei dem die Eltern Fotos ihrer Kinder vor sich haben.

Das aufgenommene Audiomaterial wird anschließend professionell von Sounddesignern bearbeitet, geschnitten, mit Musik untermalt und in ein hochwertiges Hörbuch verwandelt. 

Wenn der Entwurf erstellt ist, kann die Familie nach dem Hören Änderungswünsche äußern, bspw. Kapitel kürzen, andere Musik wählen. Es können auch Kapitel mit einer Altersfreigabe versehen werden. Diese werden den Kindern dann erst später freigeschaltet.

Das fertige Hörbuch wird dann den Familien überreicht, sodass sie die Stimme und die Erinnerungen ihrer Liebsten bewahren können und die Kinder die Möglichkeit haben, mit den Eltern aufzuwachsen – nur anders als andere Kinder. 

Im 37 Grad-Beitrag “Mamas Stimme lebt” wird die Geschichte der 17-jährigen Pauline erzählt. Ihre Mutter Sandra starb als sie 9 Jahre alt war. Sie ist ohne Mama, aber mit Mamas Stimme aufgewachsen und empfand das Hörbuch als wertvolles Geschenk.            

Zahlen, Daten, Fakten

• Judith Grümmer, eine erfahrene Journalistin, hat das Projekt ins Leben gerufen und leitet es bis heute.
• 2014, im ersten Jahr, entstanden 7 Hörbücher, 2023 waren es 148 Hörbücher und im ersten Halbjahr 2024 wurden schon 100 Hörbücher aufgenommen.
• Es gibt 3–16 Anfragen für eine Hörbuchproduktion in der Woche.
• Bisher nehmen mehr Mütter als Väter ihr Familienhörbuch auf.
• Die Hörbücher haben im Durchschnitt eine Länge von 6–7 Stunden. Das kürzeste Hörbuch ist weniger als eine Stunde lang, das Längste umfasst knapp 10 Stunden.
  
  

Um diese Arbeit zu stemmen braucht es ein engagiertes Team. 

Dazu zählen aktuell 7 festangestellte Mitarbeitende (Geschäftsführung, Assistenz der Geschäftsführung, Produktionsleitung, Buchhaltung, Fundraising, Öffentlichkeitsarbeit), 4 Psycholoonkolog:innen, über 90 Dienstleister:innen in der Produktion im Bereich Sounddesign und Autobiografie und 20 ehrenamtliche Mitarbeiter:innen. Sie alle bringen ihre Fachkenntnisse, wie beispielsweise im Bereich Tontechnik, Interviewführung oder Psychologie, ein, um die Betroffenen bestmöglich zu unterstützen.

Die Audiobiograf:innen werden 14 Tage lang ausgebildet, tragen die Kosten für die Ausbildung selbst und bringen einen journalistischen Background mit. 

Die Erstellung eines Hörbuchs dauert ca. 100 Arbeitsstunden und dafür braucht es Geld.

Das Famlienhörbuch wurde von der Uni Bonn drei Jahre lang wissenschaftlich begleitet.
Fazit: Weniger Depressionen und Ängste bei Betroffenen.

Finanzierung

Das Projekt wird vollständig durch Spenden finanziert, die sowohl von Privatpersonen als auch von Förderorganisationen stammen.

Solange die Spendengelder ausreichen, bekommen betroffene Familien eine Zusage und die Hörbuchprojekte werden umgesetzt.  

Die Kosten pro Hörbuch belaufen sich auf ca. 6.000 Euro.

Gelder werden unter anderem durch Charity-Aktionen und das ganze Jahr über gesammelt.
Jeder Betrag zählt.

Wenn du das Projekt unterstützen möchtest, hast du die Möglichkeit via Paypal oder bei betterplace.org zu spenden.  

Warum das Familienhörbuch für alle Beteiligten wichtig ist

Das Familienhörbuch ist sowohl für Kinder als auch die Eltern von großer Bedeutung. 

Diese Gründe sind mir eingefallen: 

1. Betroffene Eltern können aus dem Krankheitsalltag aussteigen.
   Sie beschäftigen sich mit anderen Themen und sich selbst.
   Sie können überlegen, was ihnen wichtig ist und was sie im Hörbuch an ihre Kinder weitergeben wollen. Die Krankheit nimmt nicht den gesamten Raum ein und sie können sich lebendig fühlen.
2. Kinder können die Stimme ihres verstorbenen Elternteils bewahren, sich an sie erinnern, was eine tiefe emotionale Verbindung ermöglicht​.
3. Das Hören der Geschichten und Erinnerungen ihrer Eltern kann Kindern dabei helfen, Zugang zur Trauerarbeit zu finden, den Verlust besser zu verarbeiten und Trost zu finden​. Das gilt auch für weitere Familienmitglieder, Angehörige und Freunde.
4. Eltern geben durch das Erzählen von wichtigen Familienereignissen, Traditionen, Anekdoten und ihre Werte an ihre Kinder weiter und teilen wertvolle Erkenntnisse aus ihren Lebenserfahrungen.
5. Durch die Geschichten, die im Familienhörbuch erzählt werden, bekommen die Kinder ein Gefühl für ihre Familiengeschichte und ihre Wurzeln, was ihnen Identität und Stabilität gibt​.
6. Wichtige Erinnerungen und Momente werden für die Kinder bewahrt, an die sie sich ohne das Familienhörbuch nicht erinnern könnten.
7. Kinder erhalten durch das Hören des Familienhörbuchs das Gefühl, dass ihre Eltern sie auch nach deren Tod im Leben begleiten und sie unterstützen.
8. Für die Eltern bietet das Hörbuch die Möglichkeit, sich bewusst und in Ruhe von ihren Kindern zu verabschieden.
9. Bei getrennt lebenden Eltern hat der sterbende Elternteil die Möglichkeit, die Paargeschichte aus der eigenen Perspektive zu erzählen, so dass das Kind später vielleicht besser verstehen kann, weshalb es zur Trennung kam. Die “Schuld” der Trennung kann nicht auf den gestorbenen Elternteil abgewälzt werden.

Diese Aspekte zeigen, wie wertvoll das Familienhörbuch für die emotionale und psychologische Entwicklung von Kindern sein kann und wie es gleichzeitig einen positiven Einfluss auf die restliche Lebenszeit der Eltern haben kann.

Wichtige Links

1. In der Sendung SWR1 Leute: So begleitet die Palliativmedizin schwerstkranke Menschen gibt es ein Interview mit einer Krebspatientin und einem Palliativmediziner mit mehr Informationen. 
2. Nicht für jede Familie passt das Familienhörbuch.
   Vielleicht sind die Kinder schon über 18 Jahre.
   Dann bietet z. B. das Projekt voicestories.de eine Möglichkeit, die eigene Stimme unsterblich zu machen. Darüber hinaus können mit den Aufklebern z. B. auch Fotoalben gestaltet werden.
   
   

Mein Fazit zum Familienhörbuch

Ich finde es schade, dass ein journalistischer Background Voraussetzung dafür ist, um als Audiobiograf:in für das Familienalbum tätig zu werden.

Menschen auf ihrem letzten Weg in dieser Form zu begleiten, hätte mich im Rahmen von Buchtherapie sehr interessiert.
Mein Presseausweis wird jedoch nicht ausreichen.
Die Ausbildung mache ich, wenn ich darf, trotzdem im nächsten Jahr.

Das Familienhörbuch ist aus meiner Perspektive “Das letzte Geschenk fürs Leben”, das sterbende Eltern ihren minderjährigen Kindern machen können.
Für beide Seiten ist es unendlich wertvoll.

Audiobiograf:innen sind wie Schatzsucherende.
Sie finden die Schätze in den Lebensgeschichten, bergen sie in kindgerechter Form und bringen diese Lebensschätze an die Oberfläche.

Die Sounddesigner öffnen die zusammengepackten Schatzkisten, unterteilen sie in einzelne Kapitel, unterlegen sie mit Musik und machen sie hörbar.

Eine sehr wertvolle und sinnstiftende Tätigkeit, die eine gesunde und professionelle Distanz zum Selbstschutz braucht.

“Mitfühlen und nicht mitleiden” heißt die Devise.

In einer Zeit, in der Erinnerungen so kostbar sind wie nie zuvor, schenkt das Familienhörbuch von schwerer Krankheit betroffenen Familien Trost, Mut und das Gefühl, auch nach dem Tod weiter präsent zu sein. 

Möge Judith Grümmer mit ihrem Team das Leben vieler Familien berühren und verändern.

Und du? 

Ganz allgemein gefragt: wäre so ein Familienhörbuch als Form der Buchtherapie für dich eine gängige Alternative zu einem gedruckten Buch?

Lass mir gerne deinen Kommentar da.

Jedes Jahr am 23. April wird der Welttag des Buches und des Urheberrechts global gefeiert.
Wenn ich an den Tag des Buches denke, dann habe ich immer die Bilder der Bücherverbrennung in meinem Geschichtsbuch vor Augen.

Es ist aus meiner Sicht wichtig und richtig diesen Tag zu feiern, zumal er Gelegenheit gibt, nicht nur die Freude am Lesen zu zelebrieren, sondern auch das Schreiben. Abgesehen davon kann man Diversität gleich mit feiern und Menschen unterschiedlicher Kulturen, Alters, usw. zusammenbringen.

In meinem Beitrag stelle ich dir verschiedene kreative und praxisorientierte Ideen vor, die du spielend leicht umsetzen kannst.

Bei der Planung habe ich die unterschiedlichen Lernkanäle einbezogen, um allen Kindern und somit auch dir ein unvergessliches Erlebnis zu bieten. 

Schmöker in der Welt der Bücher und lass dich von meinen Ideen inspirieren, wie du diesen Tag selbst gestalten kannst. 

Hinweis: Als Service für dich habe ich im Beitrag Produkte oder Dienstleistungen verlinkt. Affiliate-Links sind mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet. Ich erhalte bei deinem Einkauf eine Provision, ohne dass du mehr zahlst. 

Welttag des Buches – Die Leseparty am 23. April

Der Welttag des Buches und des Urheberrechts wird jedes Jahr am 23. April gefeiert. Er ist gleichzeitig der (vermutete) Todestag von William Shakespeare.

Doch seit wann existiert dieser besondere Tag und warum wird er gefeiert?

Am 23. April werden nicht nur das Lesen und Schreiben, sondern auch die Rechte von Autor:innen und deren geistiges Eigentum gefeiert.

Die UNESCO setzt sich mit diesem Tag generell sowohl für Vielfalt und Kreativität, als auch für die Rechte von Autor:innen und den gleichberechtigten Zugang zu Wissen ein.

Für 2025 hat die UNESCO die Stadt Straßburg zur Welthauptstadt des Buches ernannt.

Gefeiert wird zum Welttag des Buches jedoch auf der ganzen Welt.
Angefangen von Lesungen über Bücherflohmärkte bis hin zu literarischen Veranstaltungen und Diskussionen ist für junge und alte Lesebegeisterte und die, die es werden wollen, etwas dabei. 

Kurz gesagt: Es ist ein Tag, der dazu einlädt, sich in die Welt der Worte zu vertiefen.

Doch wie kannst du Menschen dazu ermutigen neue Bücher zu entdecken, sich auszutauschen und die Magie des Geschichtenerzählens oder selbst Schreibens zu erleben oder zu entdecken?

Aktionen und Ideen zum Welttag des Buches

In Deutschland wird der Welttag des Buches seit 1996 gefeiert. 

Der Börsenverein des Deutschen Buchhandels, die Stiftung Lesen und weitere Partner organisieren die zentrale Aktion zum Welttag des Buches in Deutschland.
Buchhandlungen, Verlage, Bibliotheken, Schulen und Lesebegeisterte sind eingeladen ebenfalls an diesem Aktionstag teilzunehmen.
Ich stelle dir nun einige Aktionen vor.

Aktion: Ich schenk Dir eine Geschichte

Die Buch-Gutschein-Aktion “Ich schenk Dir eine Geschichte” ist eine landesweite Initiative zur Förderung des Lesens.

Sie richtet sich ausschließlich an die vierten und fünften Schulklassen.

Mehr als eine Million Schüler:innen haben die Möglichkeit, durch einen Buchgutschein in teilnehmenden Buchhandlungen vor Ort das Welttagsbuch „Ich schenk dir eine Geschichte“ kostenfrei zu erhalten.
Die jährliche Comicgeschichte wird extra für diese Aktion zusammengestellt.

Ich finde die Aktion grundsätzlich gut.
Es ist allerdings schade, dass diese auf bestimmte Jahrgangsstufen begrenzt ist, denn Kinder können auch eher oder später für Bücher und Lesen begeistert werden. 

Aktion: Blogger schenken Lesefreude

Die Aktion Blogger schenken Lesefreude finde ich dagegen noch interessanter, denn hier können sich viele Menschen beteiligen. Es handelt sich um ein Gemeinschaftsprojekt von verschiedenen Buchbloggern. Diese locken mit Gewinnspielen und verlosen am Tag des Buches Bücher von Autor:innen, die sich an Aktionen beteiligen. Mehr Infos zu stattfindenden Aktionen kannst du auf der Webseite nachlesen.

Spendenaktionen zum Welttag des Buches

Natürlich kann jede Buchhandlung auch selbst aktiv werden.
So gibt es unterschiedliche Spendenaktionen an diesem Tag.

Beispielsweise spenden teilnehmende Buchhandlungen für jeden getätigten Buchkauf an diesem Tag eine vorher festgelegte Summe Geld.
Diese wird im Anschluss zum Beispiel in Form eines Schecks medienwirksam an die Verantwortlichen eines Spendenprojekts übergeben.

Hier bieten sich Projekte an, die sich für Bildung und Leseförderung in Ländern einsetzen, in denen es nicht selbstverständlich ist, zur Schule zu gehen.

Noch mehr Aktionen kannst du auf der Webseite zum Welttag des Buches finden.

Selbstorganisierte Aktionen

Sowohl in Kitas, als auch Schulen kann ein Vorlesetag organisiert werden.
Oder die Kinder werden eingeladen, an diesem Tag ihr Lieblingsbuch zu präsentieren.

Sehr gut lassen sich diese Tage auch mit engagierten Eltern gemeinsam gestalten.

Natürlich sind der eigenen Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Ziel von Veranstaltungen sollte es sein, die Freude am Lesen oder Geschichten schreiben, zu verbreiten.

Vor allem sollten die Menschen mitgenommen werden, die (bisher) nur selten oder gar nicht lesen.
Der Welttag des Buches bietet eine perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit anderen die Begeisterung zu wecken oder zu teilen.

Ich stelle dir jetzt vor, wie ich an der örtlichen Schule den Welttag des Buches 2024 gemeinsam mit der Lehrerin gestaltet habe.

Gestaltung zum Welttag des Buches in der Schule

Meine Schulgeschichte

Ich gehörte zu den Kindern, die nicht gerne gelesen haben.

Was ich liebte, war die gemeinsame Zeit mit meinem Bruder, wenn unsere Mutter uns vorgelesen hat. 

Meine Erinnerung an das Lesen lernen, ist durch die Schule negativ geprägt.
Genauso verhielt es sich mit dem Schreiben lernen.

Dann gab es noch einen Lehrer – Herr Reinsch.
Er zitierte in der sechsten Klasse aus meinem Aufsatz und sagte vor der ganzen Klasse:
“So einen Blödsinn muss ich hier lesen. Sechs ganze Seiten voll Schwachsinn.
Marion, da hast du noch Glück, dass ich so nett bin und dir eine 4- gebe.” 

Seine Worte waren das eine, das mich emotional prägte.
Das andere war das schallende Gelächter meiner Mitschüler:innen, dass ich den restlichen Tag über mich ergehen lassen musste.

Kurz gesagt: Der Schritt vom Vorgelesen bekommen, zum selbst lesen und schreiben wollen, wurde so richtig vergurkt.

Ich freute mich, als mich die Klassenlehrerin unserer Kinder fragte, ob ich mir vorstellen könnte, diesen besonderen Tag mit ihr zu gestalten.

Endlich war meine Chance gekommen, diesen Schultag so zu gestalten, wie ich es mir heute als Kind wünschen würde.

Ich wollte die Kinder für Bücher und das Schreiben begeistern und auch die Kinder abholen, die durch äußere Umstände die Lust verloren hatten. Ihr inneres Feuer sollte entfacht werden.

Zu meinem Glück hatte ich gleich zwei Projekttage mit der Klasse 5b der Ernst-von Stubenrauch-Grundschule in Teltow.

Warum nur übers Lesen reden?

Das Lesen zur Entwicklung von Kreativität und Konzentrationsfähigkeit beiträgt, ist uns Erwachsenen meist klar. Darüber hinaus kann auch der Wortschatz erweitert werden.
Über Märchen und Geschichten können wir anderen Menschen wichtige Werte des Lebens und Ethik vermitteln. “Und die Moral von der Geschicht …”

Gleichzeitig können wir mit anderen Menschen über Geschichten ins Gespräch kommen und sowohl ihr Mitgefühl als auch ihren Gerechtigkeitssinn prägen.  

Wenn du mehr über Buchtherapie wissen willst, empfehle ich dir den Blogartikel „Schreibtherapie“.

„Wer lesen kann ist klar im Vorteil!“.

Dieser Satz gilt für alle Menschen.

Im Bereich der Schulbildung erweitere ich ihn um lesen und rechnen.

Wer lesen, schreiben und rechnen kann, hat andere Perspektiven und Möglichkeiten. 

Lesen ist die Freiheit, eigene Welten in unseren Köpfen entstehen zu lassen, uns neue Wissensgebiete zu erschließen und andere Perspektiven einzunehmen. 

Schreiben ist die Freiheit uns sprachlich auszudrücken, Nachrichten zu übermitteln und die Geschichten aus unserem Kopf auf Papier zu bringen.

Rechnen ist die Freiheit, komplexe Zahlen-Probleme systematisch zu lösen, Budgets zu verwalten, Entscheidungen im Bereich Finanzen zu treffen und wirtschaftliche Risiken zu kalkulieren.  

Abgesehen davon ist bei allen drei Fähigkeiten, die berufliche Perspektive nicht zu vernachlässigen. 

Ich entschied, dass ich mich bei den Projekttagen nicht nur aufs Lesen beschränken wollte. 

Wenn ich schon mal die Chance hab, nutze ich sie auch.

Als Trainerin war mir bewusst, dass ich zusätzlich alle Lernkanäle ansprechen musste. 

Beim Projekttag zum Tag des Buches die VAKT-Methode beachten

Um die Kinder, die nicht so gerne lesen abzuholen, kann erklärt werden, dass es unterschiedliche Lernkanäle gibt.

Verweise auf Hörbücher (auditiver Typ) und Filme (visueller Typ) gibt. Die Grundlage dafür sind immer Bücher. 

Beachte bei deiner Unterrichtsgestaltung, dass die Kinder verschiedene Lernkanäle haben, um neue Informationen aufzunehmen.

1. Die visuellen Lerner:innen: Sie nehmen die Informationen über das Auge auf. Sie betrachten gerne Bilder und lesen Texte (Theorie durch ppt. mit kurzen Stichpunkten). Sie lesen Bücher.
2. Die auditiven Lerner:innen: Sie lernen durch das Hören von gesprochenen Worten, Vorlesungen, Diskussionen, Musik oder anderen auditiven Reizen. Deshalb bekommen Kinder gerne vorgelesen/ Erwachsene bevorzugen Hörbücher.
3. Die kinästhetischen Lerner:innen: Sie lernen durch die praktische Erfahrung, durch Bewegung oder Berührung. Sie brauchen praktische Übungen. Aus diesem Grund gibt es nach der Theorie immer einen Praxisanteil, damit das neue Wissen angewendet werden kann. 
4. Die taktilen Lerner:innen: Sie lernen durch das Lesen und Schreiben von Texten. Sie müssen selbst formulieren, in eigenen Worten erklären und aussprechen oder selbst schreiben.

Wenn der Projekttag für jeden Lerntyp etwas bereithält, dann macht der Tag des Buches allen Freude. Die Kinder werden von der Kombination mehrerer Kanäle am meisten profitieren.

Bei den Praxisanteilen am Projekttag zum Tag des Buches die VENÜ-Methode beachten

Die VENÜ-Methode ist die aus meiner Sicht einfachste Möglichkeit, um das theoretische Wissen in die Praxis umzusetzen und dabei jeden Lerntyp abzuholen.
Das Prinzip ist ähnlich.

VENÜ steht für:

V-ormachen (visuell), wenn dabei jeder Schritt erklärt wird (auditiv)

E-rklären (auditiv), wenn dabei jeder Schritt von den Kindern erklärt wird (taktil)

N-achmachen (kinästhetisch)

Ü-ben (VAKT, wenn sich die Kinder unterhalten und Abläufe zeigen)

DIY-Projektideen und benötigtes Material für die Gestaltung zum Welttag des Buches

Idee für einen möglichen Unterrichtsplan

Damit du gleich loslegen kannst, habe ich hier einen Plan für deine Orientierung zusammengestellt.

Theorie und Praxis sind für 2 Projekttage geeignet.
Wenn du nur einen Projekttag hast, dann suche dir die für dich passenden Module aus und stelle dir deinen Tag zusammen.

Vorbereitung von Theorie und Praxis

Theorie

• Präsentation oder kurze Videos.
• Material zum Anfassen, z.B. Bücher, selbstgeschöpftes Papier, Druckplatten, Scherenschnitte, etc.   
  
  

Papierschöpfen (Praxis)

• Schöpfrahmen (oder Fliegengitter)
• Eierpappen von den Kindern mitbringen lassen
• Eierpappen 3 Tage vorher zerschnippeln und die Schnippsel in Wasser einweichen
• ggf. mit einem Pürierstab aus der Küche noch feiner zerschnipseln
• nach dem Schöpfen das Papier mit Zeitung oder Handtüchern trocken tupfen
• ggf. Papier eine Woche vorher schöpfen, damit das getrocknete Papier genutzt werden kann

Linol- / oder Scherenschnitt (Praxis)

• Linolbögen/ Papier
• Linolwerkzeug/ Scheren
• Pflaster

Drucken (Praxis)

• Druckfarbe für Linoldruck
• festes oder selbstgeschöpftes Papier
  
  

Buchherstellung (Praxis)

• Für das Cover: selbstgeschöpftes Papier oder buntes dickes Bastelpapier (einfarbig oder mit Muster)
• Für die Buchseiten: weißes Papier (kariert, liniert, weiß)
• Nadel und Faden (alternativ: Tacker) für die Buchbindung
• ggf. Papierschneidemaschine für einheitliches Format
• Pflaster
  

Was du bei deiner Planung beachten solltest

1. Die Kinder brauchen trotz des spielerischen Lernens und der Abwechslung von Theorie und Praxis ihre Pausen, um das Gehirn zu regenerieren und weiterhin kreativ sein zu können.
   Die Frühstücks- Mittags- und Schulhofzeiten sollten für die Regeneration eingehalten werden. 
2. Das geschöpfte Papier, das die Kinder herstellen, braucht 2-3 Tage Zeit um zu trocken. Ggf. bietet es sich an dieses an Tag 1 zu schöpfen und eine Woche später im Kunstunterricht zu verwenden. So kann eine Wiederholung des Gelernten eingebunden werden. (Alternativ kann schon in der Woche vorher z.B. im Kunstunterricht Papier geschöpft werden. Hier kannst du neugierig auf den Tag des Buches machen.)
3. Das Verletzungsrisiko beim Linolschnitt ist nicht zu unterschätzen. Stelle sicher, dass du Pflaster/einen 1.Hilfe-Kasten dabei hast. Gerade beim Linolschnitt ist die Einweisung in das Werkzeug und die VENÜ-Methode wichtig.

Impressionen vom Welttag des Buches 2024 an der Ernst-von-Stubenrauch-Grundschule mit der Klasse 5b

Malwettbewert zum Buch „Gewittergefühle“ von Anja Jahnke

Da ich von einigen Kolleg:innen die Newsletter lese, wurde ich auf den Malwettbewert von Anja Jahnke aufmerksam.

Hier findest du mehr mehr Informationen zum Buch „Gewittergefühle“.
Was wohl unsere Kinder zum Kindertag von mir geschenkt bekommen?

Dieser Wettbewerb passte perfekt zu unseren Projekttagen, denn die Kinder hatten gerade ein Buch zum Thema „Mobbing im Internet“ gelesen und im Deutschunterricht besprochen. Außerdem sind manche Schüler:innen ausgebildete Streitschlichter:innen und sie gaben mir auf dem Pausenhof einen Einblick in ihre Arbeit.

Kunstwerke der Schüler:innen

Die Bildergalarie der gemalten Bilder anlässlich der Buchveröffentlichung des Buches Gewittergefühle*.

Fazit

Schule, Lernen und Lesen müssen nicht langweilig sein.

Der Welttag des Buches bietet eine ideale Gelegenheit, die Begeisterung für das Lesen und Schreiben bei Kindern zu fördern – auch bei jenen, die nicht gerne lesen und schreiben. 

Du hast in diesem Artikel eine Idee davon bekommen, wie du die Gestaltung dieses Tages aktiv in die eigenen Hände nehmen kannst.

Durch kreative und praxisorientierte Projekte können Eltern und Lehrkräfte selbst dazu beitragen, diesen Tag zu einem besonderen Erlebnis zu machen.

Bei der selbstständigen Planung ist besonders hervorzuheben, dass du die unterschiedlichen Lernkanäle berücksichtigst, um allen Kindern gerecht zu werden.

Durch die Anwendung der VAKT-Methode (visuell, auditiv, kinästhetisch, taktil) und der VENÜ-Methode (Vormachen, Erklären, Nachmachen, Üben) sprichst du die unterschiedlichen Lerntypen an und verbindest spielend leicht die Theorie mit der Praxis. 

Die vorgestellten Aktionen, wie das Papierschöpfen, Linolschnitte und das Binden eigener Bücher, bieten praktische Erfahrungen und fördern die handwerklichen Fähigkeiten der Kinder.

Gleichzeitig vermittelst du die theoretische Hintergründe zum Thema Bücher und Autor:innen, was das Verständnis und die Wertschätzung für Literatur und Bücher vertiefen kann.

Der Welttag des Buches ist mehr als nur Lesen. Er bietet die perfekte Gelegenheit, mit Kindern ins Gespräch zu kommen und sie für ein Thema und das Lernen zu begeistern.

Durch gut durchdachte und interaktive Projekte können Kinder und auch Erwachsene die Freude am Lesen und Schreiben (wieder)entdecken und ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in einem kreativen und unterstützenden Umfeld erweitern.

Die eigenen Projekte zum Welttag des Buches sind auch mit einem kleinen Budget möglich.

Und du?

Du hast die Chance das Buch „Gewittergefühle“ von Anja Jahnke zu gewinnen.

Ich habe ein signiertes Exemplar ergattert.

Kommentiere bis zum 15. Juni 2024 welcher Lerntyp du bist.

Es gelten die normalen Regeln für Glücks‘ Gewinnspiel:

1. Kein Anspruch auf Gewinn.
2. Name wird nach Auslosung unter dem Artikel veröffentlicht.
3. Gewinner*in wird per Mail benachrichtigt.
4. Wenn keine Reaktion kommt, kann ich das Buch nicht verschicken.
5. Versand nur innerhalb von Deutschland.

Bewegung! Bewegung! Bewegung! höre ich meinen Bundeswehrausbilder von damals noch rufen. Dass Bewegung wichtig ist, hatte ich schon verstanden. Doch wie viel Bewegung am Tag ist eigentlich sinnvoll?

Immer wieder wurden wir angetrieben.
Morgens, Mittags, Abends. Manchmal sogar nachts.

Nicht unbedingt moderat, sondern immer bis zum Anschlag und über die Kotzgrenze hinaus.

Hinweis: Als Service für dich habe ich im Beitrag Produkte oder Dienstleistungen verlinkt. Affiliate-Links sind mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet. Ich erhalte bei deinem Einkauf eine Provision, ohne dass du mehr zahlst. 

Und wie sieht das heute aus?

Ich mache fast jeden Tag einen Spaziergang mit Pokémon Go.
Aber das reicht nicht, dachte ich immer.
Natürlich gibt es auch viele Sportvideos bei YouTube. Die habe ich aus probiert. 

Mein großes ABER: Ich habe ein Haustier.
Mein Schweinehund will einfach nicht von der Couch aufstehen und mit einem Video sporteln.

Letztes Jahr habe ich mich dazu durchgerungen, mich erneut (!) im Fitnessstudio anzumelden. 

Überzeugt hat mich die monatliche Kündigungsmöglichkeit – falls mein Schweinehund doch stärker sein würde.

Ob ich noch dabei bin? Lies weiter und ich werde es dir verraten und bis dahin starten wir zusammen durch und nehmen das Buch Du kannst dich mal … gesund bewegen! von Dr. Ben Baak genau unter die Lupe. 

Worum geht’s in dem Buch – eine Zusammenfassung in meinen Worten

• Bewegung bei Schmerzen
• Bewegung bei Krebs
• Bewegungstypen
• Bewegung und Körperabwehr
• Bewegungsmassage für die Bandscheibe
• …
  
  

Im Buch von Dr. Ben Baak Du kannst dich mal … gesund bewegen! Impulse für einfache und wirkungsvolle Aktivitäten im Alltag*, das im KVM – Der Medizinverlag erschienen ist, dreht sich alles um Bewegung.

Dabei liegt der Schwerpunkt auf meiner und deiner Gesundheit und warum gerade Bewegung so wichtig für sie ist. Ausführlich wird erläutert, wie viel Bewegung am Tag aktiv eingebaut werden sollte, um Körper und Geist gesund zu halten – bis ins hohe Alter. 

Hast du schon meinen Newsletter abonniert?

Meine Community bekommt wöchentliche Impulse, um das eigene Fühlen, Denken und Handeln zu hinterfragen.

Wer spielt in dem Buch eine Rolle

Die Lesenden spielen eine Rolle.
Durch kleine Fragen wurde ich angeregt, mein Leben, meinen Alltag und vor allem meine Haltung zur Bewegung zu reflektieren.

Schreibstil, Sprache, Stimmung

Der Schreibstil ist sowohl informativ und sachlich als auch persönlich.
Die Stimmung ist motivierend und vollkommen ohne erhobenen Zeigefinger.
Durch die Erfahrungen des Autors ist das Buch immer wieder mit Beispielen aus der Praxis gespickt.
Die Lesenden erwartet zudem kein Fachchinesisch, sondern eine verständliche Sprache – obwohl immer wieder mit Studienergebnissen gearbeitet wird. 

Was hat mir gut gefallen

• Ich liebe die Zitate am Beginn der jeweiligen Kapitel. Dieses hier ist mein Lieblingszitat:
  „Wenn allein der Glaube schon Berge versetzt, was wird dann erst dein Handeln bewirken?“
  Die Zitate machen nachdenklich und inspirieren.
  
  
• Außerdem mag ich die kurzen Kapitel. Sie sind als Bildungssnack in der Mittags- oder Kaffeepause geeignet. Das Buch kann so sehr gut für die Reflexion, Anpassung oder Umstellung der eigenen Routinen genutzt werden.
  
  
• Es werden ganz viele Studien angeführt und es wird auf unterschiedliche Studienergebnisse hingewiesen. Die Studien sind am Ende des Buches als Quellenverzeichnis aufgelistet. Ein Buch, das vielen Sportstudierenden mit Sicherheit einige Recherchearbeiten erspart.
  
  
• Der Mix zwischen Studien und praktischen Hinweisen für die Umsetzung machte es für mich leicht, neue Routinen zu entwickeln und ohne viel Aufwand mehr Bewegung in mein Leben zu integrieren. 
  
  
• Wichtige Punkte sind in Merke-Boxen zusammengefasst und am Ende jeden Kapitels gibt es eine kurze Zusammenfassung. Gerade dieser Part ist für schnelles Nachschlagen geeignet.

^{Du magst die Buchrezension. Dann findest du hier eine zum Thema Achtsamkeit}

Was hat mir auch noch gut gefallen

• Ich liebe die Wortspiele, z. B. im Kapitel 4 „Neu aufstellen“.
  Es beginnt mit dem Zitat: Sitzen ist wie Chips essen. Wir tun es selten in Maßen“.
  Im Kapitel dreht sich alles um das Sitzen und hier das Wortspiel: „Höchste Zeit also etwas zu bewegen und dieses verharmloste und gesellschaftsfähige Aussitzen im Alltag zu reduzieren.“
  
  
• Die einfachen Vergleiche bleiben hängen, z. B. Regelmäßige Bewegung in kleinen Dosen ist wie Zähneputzen. Ich kann 2 × 2 Minuten täglich putzen oder 30 Minuten in der Woche. Was ist wohl für die Mundhygiene besser? Mit der regelmäßigen Bewegung ist es genauso. Dr. Ben Baak hat genau dafür die 3×3-Formel® entwickelt. 3 × 3 Impulse über den Tag verteilen, wird so zu einer Bewegungsroutine und genauso einfach wie Zähneputzen.
  
  
• Im Buch gibt es viele Übungen mit kurzen Anleitungen, um sofort loslegen zu können. Außerdem gibt es QR-Codes zum Scannen, um kleine Übungsvideos zu nutzen.
  
  
• Dr. Ben Baak betrachtet nicht nur den Körper, sondern das Körper-Seele-Geist-System. Er zeigt auf, wie sich (mangelnde) Bewegung auf die Psyche auswirkt und belegt alles mit Studien. Mir wurde an dieser Stelle einmal mehr bewusst, weshalb ich in der psychosomatischen Klinik auch Bewegungstherapie auf meinem Stundenplan hatte.
  
  
• Seine Ehrlichkeit mochte ich ebenfalls. So sagte er, dass Sport und Bewegung nicht immer und zuverlässig glücklicher machen. 
  
  

Was hat mich nachdenklich gemacht

• Die Gedanken des Autors im Vorwort haben mich nachdenklich gemacht. Da heißt es: “Meiner Überzeugung nach bestehen strukturelle Hürden, die schon in der Schule zu Inaktivität und Dauersitzen erziehen. Studien zeigen, dass eine Stunde Sitzen 22 Minuten Lebenszeit kostet. Körperliche Inaktivität rangiert heute auf Platz 4 der vermeidbaren Todesursachen.”
  
  
• Der Autor bringt die Bewegungsfreiheit zur Sprache: “Bewegungsfreiheit bedeutet, mir einem längeren Erwartungshorizont mobil, selbstbestimmt und frei zu bleiben, ohne auf die Hilfe einer anderen Person angewiesen zu sein und mit dem Bewusstsein die Fähigkeit zu besitzen, den Alltag bewegt zu gestalten.” Mein Vater sagt immer “es ist eine Frage der Bewegungsfreiheit zwischen Daumen und Zeigefinger” –  damit meint er das Geld, um etwas tun zu können. Mir wurde bewusst, dass es mich kein Geld kostet, mehr Bewegung in meinen Alltag einzubringen. Es gibt an dieser Stelle keine Ausrede mehr, sich nicht mehr zu bewegen.
  
  
• Der Autor bringt Bewegungsmangel in Zusammenhang mit einem schrumpfenden Gehirn. “Ein niedriger Aktivitätslevel führt zu einer Abnahme der fluiden Intelligenz, also der Fähigkeit, situativ flexibel und logisch denken zu können.” Möglicherweise ist hier die Begründung zu finden, weshalb Menschen bei Herausforderungen immer unflexibler werden.
  Unflexibel im Bewegungsapparat = unflexibel im Gehirn = unflexibel in der Reaktion auf Veränderungen.
  
  
• “Schmerz ist eine Sprache, die unser Organismus beherrscht, um uns mitzuteilen, dass etwas nicht in Ordnung ist und dass wir reagieren sollten. Ein Hinweis, der nicht dazu auffordert, eine Schmerztablette einwerfen, um Rückenschmerzen zu übertünchen, sondern es ist die Einladung für eine Verhaltensänderung”. Doch wie viele Menschen wollen davon nichts wissen, weil es dann an die Innenarbeit gehen würde? 

Sternenbewertung fürs Buch

Definitiv 5 von 5 Sternen.
Dr. Ben Baak hat es mit weniger als 200 Seiten geschafft, dass ich endlich den Bereich Bewegung zur Chefinnensache gemacht habe.
Abgesehen davon habe ich eine tiefe Dankbarkeit für meinen Körper und die Leistung, die er erbringt, entwickelt.

Zusätzlich unterstützt Dr. Ben Baak im Buch aktiv die DKMS.
Stäbchen rein, Spender:in sein! – hast du vielleicht schon einmal gehört.

Ich bin auch Spenderin und habe mich riesig darüber gefreut. Dafür vergebe ich einen Extrastern.

Wer von diesem Buch profitiert

1. Menschen, die auch ein Haustier namens Schweinehund auf der Couch sitzen haben.
   Sie können durchaus von dem Buch profitieren, denn Dr. Ben Baak schreibt nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern lädt liebevoll immer wieder zur Veränderung ein.
   Ganz nach dem Motto: Sei dir selbst wichtig.
   
   
2. Menschen, die jeden Tag mit Schmerzen leben oder an Krebs erkrankt sind.
   Sie bekommen gute Hinweise, wie sie Bewegung zur Regeneration nutzen können.
   
   
3. Menschen, die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie es nicht mindestens 2x die Woche auf den Crosstrainer oder zu einer anderen Einheit von mindestens 60 Minuten schaffen.
   Nach diesem Buch sind sie definitiv entspannter und können erkennen, wie schnell sie im Alltag den Dreh für gesunde Bewegung raushaben.
   
   

Wer das Buch nicht lesen sollte

1. Menschen, die glauben, dass sich etwas verändert, wenn sie nur ein Buch lesen. #umsetzer:innengehörtdieWelt
   
   
2. Menschen, die Sport als Flucht- und Verdrängungsmethode nutzen oder sich jeden Tag bis zum Anschlag triezen. Ihnen wird aufgezeigt, dass ihr Vorgehen ungesund ist und zu viel Bewegung dem Körper richtig schaden kann. 
   
   
3. Menschen, die lieber unbewusst weiterleben wollen, weil sie sonst erkennen, dass es ganz an ihnen liegt, ihr Leben zu verändern.

Welche Frage mir das Buch nicht beantworten konnte

Ich habe mich am Ende gefragt, ob Dr. Ben Baak ein neues Buchprojekt in der Pipeline hat.
Ich würde sehr gerne mehr von ihm lesen.

Du kannst dich mal … gesund ernähren! ist einer meiner Wünsche.

Eins erwähne ich noch: Dr. Ben Baak ist nicht nur Autor, sondern auch Speaker und Coach.
Er hat Sportwissenschaften an der Deutschen Sportschule in Köln studiert und am Institut für Physiologie und Anatomie promoviert.
Sein Buch wurde vom KVM – Der Medizinverlag verlegt und doch habe ich im gesamten Buch keine Vita gefunden. Auch sein Dr.-Titel spielt keine Rolle.
Durchaus mag das am Verlag liegen.
Da Dr. Ben Baak jedoch schon Interviews für seinen Podcast mit mir geführt hat, weiß ich, dass er ein bescheidener Mann mit viel Know-How ist.
Die Interviews findest du hier und hier.

Was mit meiner Mitgliedschaft im Fitnessstudio passiert ist

Die habe ich immer noch.

Wenn ich 14 Tage nicht da war, bekomme ich einen sehr unangenehmen Anruf.

Außerdem wird jede Woche eine Abbuchung auf meinem Konto vorgenommen.

Das tat gerade am Anfang richtig weh, wenn ich mit meinem Haustier auf der Couch saß.

Knapp 30-Minuten-Workout reichen.

Mittlerweile gehe ich sehr gerne und regelmäßig hin.

Durch das Buch kam ich mit meiner Trainerin ins Gespräch.

Jetzt habe ich auch einen Trainingsplan 2Go, falls ich mal unterwegs bin.

Es kann so einfach sein, wenn der Schalter im Kopf einmal umgelegt wird.

Dr. Ben Baak ist das mit seinem Buch Du kannst dich mal … gesund bewegen! definitiv gelungen. 

Glücksspiel

Dieses Mal verlose ich wieder ein Exemplar.
Meine Sternebewertung kannst du hier* nachlesen.

Kommentiere bis zum 05.05.2024, 23:59 Uhr unter den Artikel und sage mir, weshalb du dich gesund bewegen willst.

Die Gewinnerin ist Petra.

Es gelten die normalen Regeln für Glücks‘ Gewinnspiel:

1. Kein Anspruch auf Gewinn.
2. Name wird nach Auslosung unter dem Artikel veröffentlicht.
3. Gewinner*in wird per Mail benachrichtigt.
4. Wenn keine Reaktion kommt, kann ich das Buch nicht verschicken.

Sugardaddys – alte reiche Männer.

Sugarbabes – junge willige Frauen.

Sex und Geld.

Stimmt das oder ist das ein Klischee?

In meinem heutigen Blogartikel werfen wir einen Blick in diese Welt und auf das Buch Sugardaddy – Zwischen Liebe und Tabu* von Daniela Busse.

Ich erkläre dir, welche Erkenntnisse mithilfe dieses Buches möglich sind.

Hinweis: Links zu kostenpflichtigen Produkten sind in der Regel Affiliate-Links und gekennzeichnet (*).

Ich bereite dich in diesem Blogartikel auf das Buch vor und habe mich ganz bewusst an der ein oder anderen Stelle derselben Sprache bedient.

Dank meiner Kameraden bei der Bundeswehr war ich auf den Pornojargon des Buches schon bestens vorbereitet. So hieß es beispielsweise bei einem Antreten: „Und wenn der ganze Himmel voller Fo**en hängt, ist der Blick frei gerade aus!“

Klar, durfte man(n) das zu meiner Zeit nicht mehr sagen.
Aber ganz ehrlich: Falsch parken ist auch seit Ewigkeiten verboten und die Menschen tun es trotzdem.

Außerdem musste ich beim Lesen der Lektüre an meine „Sex and the City“-Zeit denken.
Zu diesem Buch fiel mir aus Staffel 3 die Episode 2 ein.
Carrie nannte den Artikel ihrer Kolumne „Pee or not to pee“.
Darüber lache ich mich heute noch schlapp.
Schau dir zum Einstieg das kurze Video an und dann lass uns loslegen.

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Worum geht’s in dem Buch – eine Zusammenfassung in meinen Worten.

Gleich zu Beginn stellt die Autorin Daniela Busse klar, dass sie das Buch als Ghostwriterin im Auftrag eines Kunden schreibt und veröffentlicht.

Sugardaddy Marc hat, wie er schreiben lässt, einen beachtenswerten Schwanz, aber nicht die Eier, um das Buch unter seinem eigenen Namen zu veröffentlichen.

Sehr schnell wird klar, warum er diesen Weg gewählt hat.

Der Sugardaddy zieht blank – in vielfacher Hinsicht.
Ein subtiler Seelenstriptease, wenn du zwischen den Zeilen lesen kannst.
Ansonsten ist es ein Porno in Buchform.

Solltest du noch nie mit dieser Welt in Kontakt gewesen sein, könntest du meinen, es geht zu jeder Tages- und Nachtzeit um „Shoppen – Ficken – (Natur-)Sekt schlürfen“.

Gleichzeitig bekam ich einen Einblick in die Beziehungs- und Gedankenwelt der Autorin.

Wer spielt in dem Buch eine Rolle

1. Sugardaddy Marc spielt die Hauptrolle. Er ist nicht der Allerschönste oder Durchtrainierteste, aber Don Geilo mit Casanova-Charakter und ein ewig Suchender.
   
2. Die Autorin Daniela Busse spielt eine Nebenrolle und macht mit diesem Projekt ihre eigene Buchtherapie. Genau diesen Part sehe ich auch für die Lesenden als riesiges Entwicklungspotential.
   Mehr zum Thema Buchtherapie findest du hier.
   
3. Diverse Sugarbabes aus unterschiedlichen Bildungsschichten, Herkunftsländern, unterschiedlichen Alters und mit verschiedenen Fetischen.
   
4. Außerdem spielst du eine Rolle. Du kannst dich und deine Gedanken im gesamten Buch sehr gut selbst beobachten, denn du bekommst von der Autorin gerade im ersten Teil schöne Reflexionsfragen und von Sugardaddy Marc viel Fleisch geboten.

Schreibstil, Sprache, Stimmung.

Das Buch ist mit einfacher Sprache leicht verständlich geschrieben.
Dem Lesenden werden mithilfe von Worten Bilder in den Kopf gezaubert, die witzig, ekelig oder sexy sein können – je nach Geschmack.

Außerdem werden branchenspezifische Begriffe, wie „Sugardaddy, Sugarbabe, Chuckold, Deep Throat, etc.“ erklärt, damit du in dieser Welt mitkommst und dir alles besser vorstellen kannst.

Die Sprache variiert je nach Erzählperspektive.
Im ersten Teil und letzten Teil hast du beispielsweise die Coachingsprache der Autorin.

Ansonsten dominiert die Pornosprache von Sugardaddy Marc, wenn die Autorin aus der Ich-Marc-Perspektive erzählt.

Die Stimmung reicht von „jubelhochjauchzend“, wenn der Sugardaddy guten Sex hatte, sein Ego Bestätigung bekommen hat und sein Körper ein paar Streicheleinheiten einheimsen konnte.
Bis hin zu „zu Tode betrübt“, wenn er dann doch wieder allein in seiner Wohnung hockt und sich ungeliebt fühlt oder das Sugarbabe schlecht performt hat.

Was hat mir gut gefallen

Aufteilung in drei Akte

Ich finde diese Aufteilung sehr hilfreich.
So wird deutlich, welchen Anteil die Autorin an diesem Buch hat und was dem Auftraggeber zuzuordnen ist.

Ich habe eine ungefähre Gewichtung vorgenommen:

Teil 1: 25%

Teil 2: 50%

Teil 3: 25%

Fazit: Ein Egobuch für Sugardaddy Marc.

Das Buch beginnt mit einem sanften Vorspiel.
Zunächst gibt es einen Frage-Antwort-Teil, gefolgt von Reflexionsfragen und Gedanken der Autorin.

Eine gute Vorbereitung auf die Sprache im Hauptakt, denn in diesem folgt der Pornostoff vom Sugardaddy und seine Sicht auf die (Frauen-)Welt.

Zum Ende gibt es ein flauschiges, philosophisches Kuschelnachspiel.
Die Leser:innen kann sich von der Hardcore-Pornorunde erholen.
Im dritten Teil werden die Gefahren, Vor- und Nachteile für Sugardaddy und Sugarbabe betrachtet.

Sprachbilder

Ich mochte die Sprachbilder, z.B. wenn der Sugardaddy von SM-Praktiken berichtet und den Cliffhanger mit „Ich spanne dich noch ein wenig auf die Folter“ bringt.

Oder wenn die Autorin über sich selbst sagt „Zwischendurch kam ich mir vor, wie ‚die Unschuld vom Lande‘ … und das, obwohl ich fast mein gesamtes Leben lang in der Stadt gewohnt habe.“

Ich habe an einer Stelle Tränen gelacht, dass ich am Ende Bauchschmerzen hatte.
Um in Marcs Sprache zu bleiben „hätte ich mich fast bepisst vor Lachen“ – nicht aus Scham, sondern weil es wirklich lustig in meinem Kopf war. Genau mein Humor.

Offenheit

Ich werde aufgefordert, meine offenen oder neu entstandenen Fragen an die Autorin zu senden.
Sie leitet die Fragen weiter und Sugardaddy Marc wird antworten.
Ich freue mich schon jetzt auf die Korrespondenz und werde sie hier teilen.

Von der Offenheit von Marc mal ganz zu schweigen.
Das lesende Publikum bekommt einen Einblick in die Kosten, die dem Sugardaddy entstehen. Zusammengefasst: Ein Sugarbabe ist aus unterschiedlichen Gründen kostenintensiver als eine Sexarbeiterin im Bordell.

Coachingtools

Die Autorin arbeitet mit psychologischen und auch spirituellen Ansätzen, so erklärt sie weiblichen Narzissmus, bietet dir Fragetechniken von Access Consciousness und die hermetischen Gesetze an.

Immer wieder konfrontiert sie ihn im Interview mit spirituellen Perspektiven.
Die Antworten sind aufschlussreich.

Du stehst auf Bücher?

Bei Lesesuchti.de bekommst du Stoff für deine Lesesucht.
Hier anmelden.

Das hat etwas mit mir gemacht

Toleranz

Die Autorin fragte sich selbst, ob sie dieses Buchprojekt annehmen sollte.
Ihre Bekannten rieten ihr davon ab, weil es ihren Ruf schädigen könnte.

Es wird klar, warum Sugardaddy Marc sein Buch nicht selbst veröffentlicht.
Unsere Gesellschaft ist von Toleranz noch sehr weit entfernt.
Sehr schnell werden Menschen bewertet und be-/verurteilt.

Zukunfsvision und Safer Sex

Sugardaddy Marc hat ungeschützten Verkehr mit mehreren, teils unbekannten SexpartnerInnen parallel.

Er hält das für das Model der Zukunft, dass er „am liebsten allen Menschen empfehlen möchte“, weil es „für ihn der Weg in eine bessere Welt ist.“

Puh! Wenn es so kommt, werde ich zukünftig nicht zum Mainstream gehören.

Emotion Ekel

Gina, 28 Jahre, gibt ihm auf brutale Art einen Denkanstoß und in mir bäumte sich die Frage auf:

Kann der Trieb so groß sein, dass man z.B. die Schutzemotion Ekel ignoriert und der Erfahrung halber wählt, sich lieber mit stinkender Brühe ins Gesicht pissen zu lassen als Nein zu sagen?

An manchen Stellen im zweiten Akt hörte ich in meinem Kopf meine Kameraden rufen: „Lieber schlecht und widerlich als wieder nicht“.

Übrigens mache ich an dieser Stelle auf die folgende Kampagne aufmerksam: Porn kills love

Hier gibt es viele Artikel und Forschungen darüber, weshalb Porno die Liebe tötet.

Vergangenheitsbewältigung

Die Erfahrungen von Sugardaddy Marc in der Vergangenheit stimmten mich nachdenklich.
Mangelnde körperliche Zuneigung im Elternhaus, gepaart mit einer „normalen Beziehung“, die daraus bestand begrenzt und beschimpft zu werden, sich vorschreiben lassen zu müssen, mit wem er Zeit verbringt und wie die Wohnung eingerichtet wird.

Gruselig.

Dass in ihm immer wieder Gefühle entstanden, nicht gut genug, nicht liebenswert und wertlos zu sein, brachten meine Gedanken ebenfalls in Gang.

Ich empfand tiefes Mitgefühl für den Sugardaddy und unendlich viel Dankbarkeit für meine Kinderkuschelzeit und meine heutige Partnerschaft.

Widersprüche und Rosinenpickerei

Sugardaddy Marc wünscht sich, geliebt und nicht bewertet und verurteilt zu werden, kommt aber selbst aus den Bewertungen nicht raus.

So wünscht er sich selbst bedingungslose Liebe, Freiheit und Sicherheit.
Kritisiert jedoch jedes Sugarbabe:

1. Cassie ist keine wirkliche Schönheit und ein paar Kilos zu viel auf den Rippen.
2. Sex mit Caviana ist mäßig bis schlecht.
3. Alina hat Hirn und benutzt es auch noch, aber das nervt ihn, weil sie mit ihren 24 Jahren altklug daherkommt.
   
   

Außerdem mag ich Rosinenpickerei nicht.
Sugardaddy Marc findet die Rokokozeit interessant, weil promiskuitiv belebt wurde.
Heute ist das alles moralischer.

Gleichzeitig beschwert er sich über die Intimhygiene mancher Frauen in der heutigen Zeit.
Ob ihm bewusst ist, wie diese zu Rokokozeiten aussah?

Der Blick auf die Liebe

Überschriften wie „Agnes, 32 Jahre, und die Hoffnung auf eine echte Beziehung“,
„Assia, 32 Jahre – die ideale Frau?“ und
„Kristina, 26 Jahre – ist das Liebe?“, dazu die geschilderte Beobachtung eines Pärchens am Flughaben lassen vermuten, was seine eigentliche Sehnsucht ist: die wahre Liebe zu finden.
Stattdessen findet er mit seinem Geld die Ware Liebe.

Merke: Die Ware Liebe ≠ wahre Liebe.

Marion Glück

Armer reicher Mann“ war mein Gedanke:
Mit Geld kannst du ein Bett kaufen, aber keinen gesunden Schlaf.
Du kannst Sex kaufen, aber keine bedingungslose Liebe.

Du kannst ein Haus kaufen, wirst ein liebevolles zuhause jedoch nicht mit Geld bekommen.

Stattdessen kauft er sich neben Sex zusätzlich Stolz, Anerkennung, Egogeschmeichel und Loyalität.
Doch selbst dafür reicht das Geld manchmal nicht aus und am Ende ist es auch egal, denn:

„Bei den Sugarbabes bekomme ich genau das, oder zumindest die Illusion davon, Zärtlichkeit, Loyalität und Anerkennung.“

Sugardaddy Marc in „Sugardaddy – zwischen Liebe und Tabu“ von Daniela Busse

Bis zum Ende ist er in diesem Milieu auf der Suche nach der idealen Beziehung.

Ist das nicht genauso naiv, wie eine Frau, die der Pretty Woman Story hinterherjagt oder einen Porno bis zum Schluss anschaut, weil sie glaubt, dass am Ende geheiratet wird.

Die Verteilung der „Schwarzen Peterkarte“

80% der Sugardaddys sollen verheiratet sein und sind in einem Paralleluniversum unterwegs. WTF!

Interessant finde ich die Empfehlung des Sugardaddys, dass die Frauen dringend sich selbst und ihr Verhalten dem Mann gegenüber hinterfragen sollten.

Mir stellen sich diese Fragen: Die anderen 50% in einer Partnerschaft hat wer inne?!
Es ist schwierig, wenn sich Mann und Frau in der Ehe nicht miteinander entwickeln.

Und wann blieb in den Ehen die Liebe, Sexualität und vor allem die Kommunikation auf der Strecke?!

• Als die Kinder kamen?
• Als die Frau überraschend doch alterte?
• Vielleicht als die Frau parallel zur Familienkarriere die berufliche Karriere wuppen wollte?
• Oder ist es ein Rollenthema, weil der Mann ein Problem damit hat, der Mutter seiner Kinder Nippelklemmen anzulegen oder wenigstens mit ihr darüber zu sprechen? Und da sind wir noch bei den harmlosen Fantasien.

Ganz abgesehen von der Nichtübernahme von Selbstverantwortung: „Tabby ist die Frau, die mich endgültig vom lieben Partner zum Hurenbock gemacht hat.“
Böses Sugarbabe!
Armer schwacher Mann.

Werte

Wieder einmal mehr wurde ich mit mir fremden Wertesystemen konfrontiert.

„Ohne mich wäre sie nämlich längst wieder abgeschoben worden.“ – Sugardaddy Marc, der eine Meldeadresse organisiert, sich für die Frau verbürgt, dass sie eine Geflüchtete ist, damit sie eine Aufenthaltsgenehmigung bekommt.

Dafür wird Dankbarkeit erwartet bzw. fehlt diese, wenn das Sugarbabe die Beziehung beendet.

Wer finanziert manche Sugarbabes wirklich?

Sind es nur die Sugardaddys?

Sternenbewertung fürs Sugardaddy-Buch

Das Buch bekommt von mir 5 von 5 Sternen, weil es hervorragend für die eigene Buchtherapie geeignet ist.

Insbesondere die Coachingfragen für die Lesenden ermöglichen es, sich mit der eigenen Persönlichkeit, Attraktivität, Selbstliebe, Partnerschaft und vielem mehr auseinanderzusetzen.

Abgesehen davon liebe ich den therapeutischen Anteil der Autorin.
Ihr ist es darüber hinaus gelungen, das Wachstumspotential der Seele von Marc freizulegen.

Auch wenn es für die Autorin „harter Stoff“ war, hat sie es geschafft, die Lesenden darauf vorzubereiten.
Durch die Aufteilung des Buches in drei Akte, können die Lesenden frei wählen, womit sie sich konfrontieren möchten.

Bewertungen über das Lebensmodell von Sugardaddy Marc oder seine Vorlieben hatte ich keine, was daran liegt, dass ich mich intensiv mit Toleranz und Diversität und wo sie beginnt, beschäftige.

Gleichzeitig konnte ich sehr gut wahrnehmen, wenn mein Wertesystem erschüttert wurde.

Wer von diesem Buch profitiert

1. Menschen, die sich selbst und ihre Toleranz testen wollen.
2. Menschen, die eine vielleicht vollkommen unbekannten Welt kennenlernen möchten.
3. Frauen, die wissen wollen, was Männer nervt.
4. Frauen, die wissen wollen, ob es lukrativ ist Sugarbabe zu werden und welchen Preis sie selbst zu zahlen bereit sind.
5. Männer, die überlegen, ob sie Sugardaddy werden möchten.
6. Paare, die sich mal intensiv mit ihren Wünschen und ihrer Sexualität beschäftigen wollen.

Wer das Buch Sugardaddy nicht lesen sollte

1. Kinder und Jugendliche und zartbesaitete Seelen.
2. Menschen, die Pornos abstoßend finden. Sie können sich auf jeden Fall mindestens Teil 2 sparen, würden jedoch beim Buch den vollen Preis zahlen.
3. Menschen, die nicht in der Lage sind zu erkennen, dass es mit Sexpraktiken wie mit Essen ist – nicht jedem mundet alles.
   
   Mich kannst du beispielsweise mit Leberkäse jagen, andere könnten sich reinlegen.
   Mit Sexpraktiken ist es genauso – die einen finden es geil angepinkelt zu werden, die anderen bekommen Ekelherpes.
   
   

Fragen an Sugardaddy Marc

Frage mir das Buch nicht beantworten konnte und Fragen, die aus dem Buch entstanden sind:

1. Wie beantwortet der Sugardaddy die Reflexionsfragen im Buch, z.B. diese: „Ist die Suche nach Sexualität mit vielen PartnerInnen vielleicht eine Flucht vor deinem Alltag?“
2. Ist der Sugardaddy bereits pensioniert oder noch als Manager tätig?
3. Schreiben ihm die Sugarbabes eine Rechnung oder fällt dieses Businessmodell unter Schwarzarbeit?
4. Ich habe Dummdaddy gegoogelt und auch ChatGPT gefragt.
   Leider bekam ich keine Antwort.
   
   Eine Kameradenstimme schreit in meinem Kopf „Wer ficken will, muss freundlich sein!“
   Was muss der Mann gesagt oder getan haben, um den Titel Dummdaddy zu bekommen?
   
   
5. Auf Seite 78 (Print) wird die Autorin mehr oder weniger zurechtgewiesen, dass sie den Schwerpunkt auf „Sugardaddy“ legen soll.
   
   Meine freie Interpretation von „was zwischen den Zeilen mitschwingt“: Sie soll sich auf ihren Auftrag als Ghostwriterin konzentrieren. Diese Coachingfragen nerven.
   
   Wie lautet die Antwort des Sugardaddys auf die Frage der Autorin: Welchen Anteil hat der Mann daran, wenn eine Ehefrau so reagiert?
   
   
6. Da ich gerade das Buch Erfolgreich auf der Karriereleiter* herausbringe und es in dem Buch auch um die Benachteiligung der Frau geht:
   
   Wenn sich der Manager seiner sexuellen Bedürfnisse nicht bewusst ist (z.B. eine Frau dominieren zu wollen), könnte es dann sein, dass er diese unbewusst im Beförderungssystem auslebt?
   
   Wie gelang/gelingt es Sugardaddy Marc die Rollentrennung zwischen privatem Fetisch und professionellem Business zu gewährleisten?
   
   

Fazit

1. Für mich hat sich das Buch gelohnt. Ich hatte viele schöne Erkenntnisse und konnte meine eigene Buchtherapie machen.
2. Die strengen Vorgaben bei Amazon in Bezug auf Rezensionen. Ich musste sie 3 Mal überarbeiten. Vorher wurde sie nicht veröffentlicht. Woran es lag? Ich bediente mich der Buchpornosprache. Deshalb gab es im Blogartikel Klartext. Woanders gibt es die weichgespülte Variante.
3. Ich freue ich mich schon, wenn der Sugardaddy nach seinem Egobuch eine Buchtherapie für sein Herz macht und selbst in die Tasten haut.
   
   

Wirst du das Buch nach meiner Rezension lesen? Schreib es mir in die Kommentare.

Falls du das Buch Sugardaddy – Zwischen Liebe und Tabu* von Daniela Busse liest, freu ich mich, wenn du mich an deiner Perspektive teilhaben lässt.

Ein neues Jahr, eine neue Runde guter Vorsätze, z.B. weniger essen und weniger Stress, dafür mehr Sport treiben, meditieren und Achtsamkeit im Alltag.

Aber mal ehrlich, wie oft hast du dir schon mehr Achtsamkeit im Alltag vorgenommen?

Die ersten drei Tage läuft es.

Doch dann steht da im Büro die Naschibox.

Draußen ist es dunkel, das Meeting hat länger gedauert – jetzt noch zum Sport?!
Och nö.

Doch stopp!

Stell dir vor, du könntest deine guten Vorsätze dieses Jahr umsetzen.

Das Geheimnis?

Ein Buch über Achtsamkeit im Alltag.

Hinweis: Links zu kostenpflichtigen Produkten sind in der Regel Affiliate-Links.

In diesem Blogartikel stelle ich dir den Spiegelbestseller von Sonja Piontek „Ich – mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ vor.

Die Autorin lädt dich ein, mit dem richtigen Mindset mehr Zufriedenheit im Leben zu erreichen.
Klingt nach einem Plan? Dann checke den Artikel und gewinne dein Workbook „Ich – mein Workbook für mehr Achtsamkeit„.

Worum geht’s in dem Buch? Eine Zusammenfassung in meinen Worten.

Die Autorin lädt die Lesenden ein, sich selbst, ihre Vergangenheit und die Zukunft zu reflektieren und anschließend die Zukunft neu zu gestalten.

Gespickt ist das Buch mit vielen Fragen und am Ende gibt es die Ideen, wie mit Minischritten mehr Zufriedenheit erreicht werden kann.

Die Lektüre lässt sich aufgrund der kurzen Kapitel sehr gut in den Alltag integrieren.

Kleiner Achtsamkeitstipp von mir: Integriere jeden Tag eine Seite in deine Pause, die nur für dich bestimmt ist. Mach dir einen Kaffee, hol dir ein paar Stifte und leg los.

Wer spielt in dem Buch eine Rolle?

Ich – also du – ich meine die Lesenden.

Ich , ich und nochmal ich. Daran musste ich mich erst gewöhnen.

Doch ganz ehrlich: Wer hat denn die Hauptrolle in meinem Leben?
Wer hat die Hauptrolle in deinem Leben oder bist du nur Statist:in?

Dann solltest du das Buch unbedingt lesen, denn du bekommst Ideen, wie du dich abgrenzt und Veränderungen herbeiführst.

Schreibstil, Sprache, Stimmung.

Die Kapitel werden mit kurzen und schlüssigen Erklärungen eingeleitet.
Die Sprache ist leicht verständlich.

Die Reflexionsfragen sind eine Mischung aus geschlossenen und offenen Fragen.
Sie sind kurz und knapp.
Manche lassen sich nach kurzer Überlegung mit „ja“ oder „nein“ beantworten.

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Meine Community bekommt wöchentliche Impulse,
um das eigene Fühlen, Denken und Handeln zu hinterfragen.

Was mir gut gefallen hat

1. Ich mag den logischen Aufbau des Buchs.
   Erst geht es darum, wer ich eigentlich als Mensch bin und was ich gut kann.
   Dann folgt der Blick in die Vergangenheit und wo ich herkomme.
   
   
   Anschließend gibt es den Check vom Status Quo und dann folgt die Frage, wo die Reise eigentlich hingehen soll.
   
   Ganz zum Schluss gibt es Antworten auf die Frage, wie ich denn jetzt mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Alltag erreichen kann.
   
   Ich musste direkt an Bruce Lee denken: Be water my friend.
   
   Was mich zum nächsten Punkt bringt:
   
2. Ich mag die Zitate mit Lebensweisheiten, genauso wie die Mandalas zum Ausmalen.
   Hinweis: Nutze Buntstifte, denn Filzstifte drucken durch.
   
   
   Hierbei konnte ich sehr gut meine innere Stimme beobachten, die gerne schnell weiterwollte und es als Quatsch empfand, dass ich chronologisch von vorne nach hinten gearbeitet habe und dann auch noch Zeit mit ausmalen verbringen wollte.
   
   
3. Die Autorin liebt Wunder-Worte – wunderbar, wundervoll, wunderschön, etc.
   Es wird klar, dass das ganze Leben für sie ein Wunder ist.
   
   
4. Das Buch „Ich – mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ lädt die Lesenden immer wieder zu Gesprächen mit Familie, Freund:innen und Kolleg:innen ein, um mehr über sich selbst und den eigenen Stärken zu erfahren.
   
   
5. Immer wieder und gerade im Kapitel „Schicksalsschläge“ wird von der Autorin darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, sich Hilfe zu holen.
   
   
6. Nach Part 2 konnte ich erkennen, wie wohlhabend ich bin – vor allem in Bezug auf mein Netzwerk und was ich bisher erreicht habe.
   
   
7. Die Autorin definiert und erweitert für die Lesenden den Begriff „Familie“ und öffnet damit Räume für neues Denken und bewusstere Wahrnehmung.
   
   
8. Obwohl ich mich selbst sehr viel mit den Themen „Veränderung, Achtsamkeit und Selbstführung“ beschäftige, tat es mir gut, das Buch durchzuarbeiten. Gleichzeitig wurde ich durch die eine oder andere neue Übung oder Frage inspiriert.
   
   
9. Die Autorin nutzt nicht das Wort „Schwächen“, sondern „Besonderheiten“.
   
   

Was in der nächsten Auflage verändert werden könnte

Ich verstehe, dass die Autorin (oder der Verlag) auf das Gendern zugunsten der Lesbarkeit verzichtet hat.

„Ich bitte um Verständnis, dass ich ganz bewusst auf das Gendern verzichtet habe. (…) Mein Sprachgefühl und der Wunsch nach guter Lesbarkeit aber flehen um das geschmeidige Altmodische, (…)“

Sonja Piontek im Buch „ICH – Mein Workbook für mehr Achtsamkeit“

In Anbetracht der Tatsache, dass Sonja Piontek zu den TOP 100 Excellence Speakern gehört, wünsche ich mir, dass sie ihre Schreibstimme auch nutzt, um die Veränderung in den Köpfen bei der Gleichberechtigung von Frauen und Minderheiten vorantreibt.

Warum?

Veränderungen beginnen im Kopf.
Für Lesende beginnen sie mit der achtsamen Sprache.

Das geschmeidige Altmodische ist die bequeme Komfortzone, die verlassen werden darf.

Was mich nachdenklich macht

1. Sonja Piontek schreibt zu Beginn des Buches „Ich hatte nie eigene Kinder (…)“
   
   
   Im Autorenportrait las ich dann „Der Verlust ihres ungeborenen Kindes (…) warf die so lebensfrohe Powerfrau in ein tiefes Tal der Tränen.“
   
   
   Ich bin selbst Sternenmama und ich fühle ich mich als Mutter; ich spreche offen über meine Kinder, im Speziellen über Loreley.
   
   
2. In Anbetracht meiner diesjährigen Situation nach dem Verlust meiner Tochter, waren einige Sätze schwierig für mich, z. B. „Je intensiver du dich mit diesem Workbook beschäftigst, desto glücklicher und zufriedener wird dein Leben sein!“ oder „Worauf bist du in deiner Elternrolle besonders stolz?“
   
   
   Hieran hatte ich zu knabbern, wodurch sich mein Weiterlesen verschleppte.
   
   
3. Sätze, die mit „Einfach mal“ beginnen, z. B. „Einfach mal jeden Bissen bewusst genießen. Einfach mal gesündere Dinge einkaufen. Einfach mal aufhören zu essen, wenn du satt bist.“
   
   
   Wenn es so „Einfach mal“ ginge, dann wäre es auch mit der Umsetzung bei den Neujahrsvorsätzen „easy going“.
   Ist es aber nicht.
   
   
   Da könnten sich die Lesenden an der ein oder anderen Stelle (unbewusst) unwohl und als Versager:innen fühlen.
   
   
   Die Aufforderung herauszufinden, weshalb es „einfach mal“ nicht geht, hat mir gefehlt.
   
   

Sternenbewertung fürs Achtsamkeitsbuch

Ich vergebe 5/5 Sternen.

Das Buch bietet einen sehr schönen Einstieg in die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
Es ist einladend und mit abwechslungsreichen Übungen gestaltet, die sich meist in kleinen Häppchen „nebenbei“ bearbeiten lassen.

Ich verstehe sehr gut, dass es ein Spiegelbestseller geworden ist.
Völlig zurecht!

Wer von diesem Buch profitiert?

1. Menschen in stressigen Berufen oder mit hektischem Lebensstil. Sie können ergründen, wer oder was konkret die Stressoren sind.
2. Menschen, die generell unzufrieden mit ihrem Leben sind und eine andere Perspektive auf ihr Leben einnehmen möchten.
3. Menschen, die mit der Persönlichkeitsentwicklung beginnen möchten und nicht genau wissen, wo sie anfangen sollen. Dieses Buch deckt eine breite Palette ab und mit den Fragen kommt man ein sehr gutes Stück auf dem Weg voran.
4. Coaches/Trainer, die einfach mal eine neue Runde durch ihr eigenes Leben drehen und sich von Fragen und Übungen inspirieren lassen möchten.

Kurz gesagt: Es profitieren alle, die Wege finden wollen, um bewusster und achtsamer den Alltag zu gestalten und sich positive Veränderungen im Leben wünschen und auch bereit sind, dafür etwas zu tun.

Du stehst auf Bücher?

Bei Lesesuchti.de bekommst du Stoff für deine Lesesucht.
Hier anmelden.

Wer das Buch nicht lesen sollte?

• Menschen, die gerne Sätze wie „Das haben wir noch nie so gemacht“ nutzen und neuen Ideen und Perspektiven ablehnend gegenüberstehen.
• Menschen, die glauben, dass nach dem Lesen des Buches auf ganz magische Weise ihr Leben schöner sein wird oder sie geheilt sind, ohne dass sie dafür etwas tun müssen.
• Menschen, die Achtsamkeit als hippen Trend sehen oder sich schnelle Veränderungen wünschen und nicht bereit für ein langfristiges tägliches Training sind.
• Ggf. Menschen mit psychischen Erkrankungen, die (noch) nicht von Expert:innen begleitet werden.
  
  Hinweis: Das Buch enthält ganz am Anfang einen Haftungsausschluss, der unbedingt gelesen werden sollte, um eine bewusste und achtsame Entscheidung für sich zu treffen.
  
  

Welche Frage mir das Buch nicht beantworten konnte?

Für mich ist das Thema Achtsamkeit im Alltag glasklar.
Ich hatte keine Fragen, sondern habe mich sehr gefreut, dass ich es lesen und rezensieren durfte.

Es ergaben sich jedoch zwei sehr persönliche Frage:

1. Zählt das ungeborene Kind für die Autorin als eigenes Kind?
2. Fühlt sie sich als Mutter?

Ich beende diesen Artikel mit einem Zitat der Autorin:

„Hinter der Komfortzone liegt ein Universum an Möglichkeiten, es wartet nur darauf, von dir entdeckt zu werden.“

Sonja Piontek im Buch „ICH – mein Workbook für mehr Achtsamkeit“

Glücksspiel für mehr Achtsamkeit im Alltag

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit im Alltag?

Dann los!

Lass mir bis zum 07.01.2024, 23.59 Uhr einen Kommentar da, indem du mir eine dieser Fragen beantwortest:

1. Weshalb möchtest du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
2. Was machst du bereits, damit dein Leben schöner ist und du zufriedener bist?

Es gelten die normalen Regeln für Glücks‘ Gewinnspiel:

1. Kein Anspruch auf Gewinn.
2. Name wird nach Auslosung unter dem Artikel veröffentlicht.
3. Gewinner*in wird per Mail benachrichtigt.
4. Wenn keine Reaktion von der Gewinner*in kommt, kann ich das Buch nicht verschicken.

Im Glücksuniversum machen wir Schreibtherapie in Form von Buchtherapie: Heilen durch Teilen und Genesen durch Lesen.

Hinweis: Links zu kostenpflichtigen Produkten sind in der Regel Affiliate-Links.

Es lässt sich nicht leugnen: Stress, zwischenmenschliche Konflikte und emotionale Belastungen gehören häufig zu unserem Alltag dazu.

Bei mir war es zumindest so, bis ich eine Methode gefunden habe, mit der ich seitdem meine inneren Konflikte bewältige und emotionale Heilung finde.

Eine vielversprechende Methode, die bei Coaches und Therapeuten immer mehr an Bedeutung gewinnt: Schreibtherapie, bei meinen Kunden auch als Buchtherapie bekannt.

Schauen wir uns diesen Ansatz genauer an, der es ermöglicht, durch das Schreiben von persönlichen Geschichten emotionale Heilung und persönliches Wachstum zu erreichen.

Was ist Schreibtherapie?

Für mich ist Schreib- bzw. Buchtherapie eine Methode, bei der das Aufschreiben meiner persönlichen Erlebnisse als Werkzeug zur Reflexion, emotionalen Heilung und Selbstentwicklung gewählt wird.

Dafür nutze ich meinen Newsletter, meinen Blog und auch meine Bücher.

Von der Schreibtherapie, bei der ich mich um meine emotionalen Erlebnisse und inneren Konflikte kümmere, gelange ich zur Buchtherapie und kann ganze Bücher mit meinen Themen füllen.

Meine letzte Buchtherapie habe ich unter dem Titel Schwere Entscheidungen leicht treffen* veröffentlicht.

Hier kannst du den dazugehörigen Blogartikel lesen.

Schreibtherapie vs. Buchtherapie: Ein Blick auf die Begriffe

Bevor wir tiefer in die Welt der Schreibtherapie eintauchen, möchte ich den Unterschied zwischen Schreibtherapie und Buchtherapie verdeutlichen.

Obwohl die Begriffe oft synonym verwendet werden, gibt es einige feine Unterschiede.

Schreibtherapie konzentriert sich auf den Prozess des Schreibens als Mittel zur Selbstreflexion und Verarbeitung von Emotionen. Es geht darum, die eigenen Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen, um sie besser zu verstehen und zu bewältigen. Das ist etwas nur für einen selbst.

Buchtherapie hingegen kann als die nächste Stufe der Schreibtherapie betrachtet werden.
Hierbei geht es darum, die geschriebenen Gedanken / Reflexionen zu veröffentlichen und sie anderen zugänglich zu machen.
Dies kann in Form von Büchern, Blogs oder anderen Medien geschehen.

Die Idee dahinter ist, dass die geteilten Geschichten nicht nur dem Autor oder der Autorin, sondern auch anderen Menschen helfen können, ähnliche Erfahrungen zu verstehen und zu verarbeiten.

Der Lesende wird inspiriert, sich der eigenen Thematik „im stillen Kämmerlein“ anzunähern.

Buchtherapie wirkt am besten, wenn der Lesende nicht nur das Buch öffnet, sondern sich bewusst auch neuen Gedanken und Ideen öffnet.

Marion Glück

Wie kam ich zur Schreibtherapie?

2015 war ich das erste Mal in einer therapeutischen Klinik und mir wurde von meiner Therapeutin nahegelegt, ein tägliches Kliniktagebuch zu schreiben.

Ich schrieb mir wortwörtlich „alles von der Seele“.

2019 wurde daraus mein erstes Buchtherapieprojekt, welches ich mit dem Titel„Das Leben ist BUND – Die lange Depression* veröffentlicht habe.

Während des Schreibprozesses habe ich ganz unterschiedliche Beobachtungen an mir gemacht.

Wenn ich nur im Kopf grübelte, verloren sich meine Gedanken in einer Sackgasse, schwirren in die Unendlichkeit, wurden immer schlimmer, drehten ewige Kreisel, wurden nicht zu Ende gedacht und abgeschlossen oder brachen einfach mittendrin ab.

Beim Schreiben war das anders.
Allerdings gibt es auch heute noch Blockaden oder Ausreden.
Manchmal mag das Geschriebene noch keinen Sinn für mich ergeben.

Manch Erlebtes ist auch schwer in Worte zu fassen und mein Gehirn windet sich, weil es nicht in die Emotion hineingehen will.

Meine Finger würden in diesen Momenten die Tastatur lieber aus dem Fenster schmeißen, als die Buchstaben, Worte und Sätze zu tippen.

Manchmal möchte ich lieber davonlaufen, als mich hinzusetzen und zu schreiben.

Doch eines ist gewiss: Am Ende bleiben keine halb fertigen Sätze stehen. Und irgendwann ist der Text fertig.

Was bringt mir die Buch- bzw. Schreibtherapie?

Ich habe meine Depression durch den Schreibprozess in der Tiefe bearbeitet und erst dann verstanden.
Das konnte keine Therapieklinik und keine Sitzung beim Therapeuten leisten.

Nach der Veröffentlichung habe ich so viele Nachrichten von Leser:innen erhalten, die mir mitteilten, wie dankbar sie für das Buch und meine Gedanken waren.

Aus meinem ersten Buch entstand das Konzept „Buchtherapie – Heilen durch Teilen und Genesen durch Lesen“.

Mir bringt es Ordnung und Struktur im Kopf.
Anderen bringt es Denkanstöße und Ideen, wie sie ihr eigenes Thema bearbeiten könnten.

Wie funktioniert Schreibtherapie?

Die Schreibtherapie kann aus meiner Sicht auf verschiedene Weisen praktiziert werden und ist abhängig von den individuellen Bedürfnissen und Zielen.

Ein zentraler Aspekt ist jedoch die Möglichkeit zur Selbstreflexion durch das Schreiben.

Hier sind einige Varianten / Methoden, wie Schreibtherapie durchgeführt werden kann:

Führen eines Tagebuchs

Das Führen meines Tagebuchs ist für mich eine Form der Schreibtherapie.
Ich nenne es „journaln“ – klingt für mich erwachsener.

Es erlaubt mir, meine täglichen Erlebnisse und Gedanken festzuhalten, um sie später zu reflektieren.
Ich habe schon mit zwölf Jahren Tagebuch geführt.

Interessanterweise habe ich mich früher immer auf das Negative fokussiert, um es loszulassen.
Das hat sich geändert.

Morgens schreibe ich meine Priorität des Tages auf.
Meist ist es eine Aufgabe, die ich unbedingt erledigen möchte, um mein nächstes Ziel zu erreichen. z.B. ist heute die „Prio 1“: Blogartikel „Buchtherapie“ schreiben.

Ich schreibe morgens auch auf, wofür ich dankbar bin und welche Chancen mir dieser Tag bietet.
So kann ich Chancen besser erkennen und mutig für mich nutzen.

Abends schreibe ich täglich auf, wofür ich mich feiere und was ich gelernt habe – ganz nach dem Motto „Wer schreibt, der bleibt.“

Fragen, die den Schreibprozess lenken

Als Mentorin und Coach stelle ich meinen Kunden gezielte Fragen, die den Schreibprozess lenken.
Dabei vertraue ich auf mein Bauchgefühl.
Dies trägt dazu bei, dass wir uns bestimmten Themen oder Konflikte annähern, tiefer gehen und genauer betrachten.

Fragen können sein:
Was glaubst du, denkt dein Gegenüber in dieser Situation?
Wenn du zaubern könntest und alles möglich wäre, was würdest du tun?
Wofür könnte dieses Erlebnis in der Zukunft hilfreich sein? Was kannst du aus dem Erlebten lernen?

…

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Poesie-Therapie

Der Übergang vom kreativen Schreiben zur Poesie-Therapie ist fließend.

Dabei werden Geschichten, Gedichte oder andere literarische Formen genutzt, um Emotionen auszudrücken.

Meine spezielle Variante ist die „Magic 8“.
Dabei werden 8 Worte vorgegeben, zu denen meine Kunden in einer vorgegebenen Zeit ihre Gedanken und Gefühle auf das Papier fließen lassen.

Oft entstehen daraus Geschichten.
Aus diesen lassen sich Glaubenssätze, die emotionale Grundstimmung, aber auch Ängste und Sorgen ablesen.

Freies Schreiben

Beim freien Schreiben bin ich dagegen vollkommen frei und kann ohne Einschränkungen oder Urteile über meine Gedanken und Gefühle schreiben.

Dieser Prozess ermöglicht es mir, u.a. alle meine Ideen zu Papier zu bringen und meine Emotionen auszudrücken, die ich im Alltag vor anderen nicht so intensiv auslebe, wie sie durchfühlt werden wollen.

Wie funktioniert Buchtherapie?

Ich unterscheide innerhalb des Schreibprozesses zwischen Erlebnis und Erfahrung.

Wenn ich mit meiner Buchtherapie starte, dann handelt es sich um ein (meist negatives) Erlebnis, welches mit einer Vielfalt von Gefühlen verbunden ist.

Zur Erklärung nutze ich ganz gerne dieses Bild:
Mit dem Schreiben und den Gefühlen während der Buchtherapie ist es wie mit einem Donnerwetter.

Es fängt mit einer leichten Brise und einem Nieselregen an.

Doch die Wolken werden im Verlauf des Prozesses immer dunkler und es werden immer mehr und mehr Tropfen, bis sich früher oder später alles in einem dicken Donnerwetter entlädt und Sturzbäche niedergehen, die durch nichts auf der Welt aufzuhalten sind.

Und irgendwann bricht dann die Sonne wieder durch die Wolken, alles ist sauber gespült und strahlt in neuem Glanz.

Hier kannst du mehr Projekte aus der Buchtherapie finden.

Dann ist die Therapie vorbei und das Manuskript ist fertig.
Das Erlebte ist dann eine Erfahrung.
Das Herz ist geheilt.
Im schlimmsten Fall bleibt die Narbe der Erinnerung zurück. Die Gefühle wurden endgültig durchfühlt und sind vom Erlebten losgelöst.

Marion Glück

Eben wie ein Buch, das ich in den Schrank stelle – deshalb Buchtherapie.
Ich kann es lesen und mitfühlen, doch weniger intensiv.

Oder ich sehe mir das Buch einfach nur an.
Ich weiß, dass die Geschichte da ist.
Sie gehört zu mir und meinem Leben, doch ohne dass die Erinnerung mich zurückzieht und es erneut schmerzt.

Schreibtherapie als Weg zur Selbstheilung

Schreibtherapie oder Buchtherapie kann eine genauso kraftvolle Methode zur Bewältigung von emotionalen Herausforderungen und zur Förderung persönlichen Wachstums sein, wie Musik- oder Tanztherapie.

Durch das Schreiben und Teilen persönlicher Geschichten können Menschen nicht nur sich selbst, sondern auch anderen helfen, ähnliche Herausforderungen zu verstehen und zu bewältigen.

Das Verfassen eines Buches kann zu einer tiefgreifenden Form der Selbstreflexion und Heilung führen.

Abgesehen davon ist ein eigenes Buch aus meiner Perspektive eine sehr interessante und intensive Methode der Persönlichkeitsentwicklung.

Wenn du nach Wegen suchst, um deine inneren Konflikte zu bewältigen oder deine persönliche Entwicklung voranzutreiben, könnte die Schreibtherapie der richtige Ansatz für dich sein.

Sei es dir selbst wert und nimm dich selbst wichtig.
Sei so frei, deine Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, und schreibe deine eigene Geschichte – für dein Seelenheil und dein inneres Wachstum.

Teile deine Erfahrung mit Schreibtherapie im Kommentar.

Braucht die Welt echt noch ein Buch?

JA! Dieses schon.

Warum?

Ich zitiere:

Hallo liebe Marion. Ich habe gestern deinen Newsletter gelesen und konnte es nicht fassen und verarbeiten, was ich las. Ich kann nicht mal im Ansatz erahnen, was ihr durchmacht. Meine Exfrau und ich hatten zwischen unseren beiden Kindern 2 Fehlgeburten. 16 und 18. Woche. Ich kam mir dabei so wahnsinnig hilflos meiner Frau gegenüber vor. Ich hatte das Gefühl, nichts für sie machen zu können, um ihre Gefühle zu teilen oder sie aufzufangen. Ich glaube, dass ich da so richtig versagt habe. (…)

Alles Liebe, R.

Eine Antwort auf meinen Newsletter vom 03. März 2023

Am 01.03.2023 haben wir für unser Baby die Diagnose „Spina bifida“ bekommen.

Unsere Entscheidung: Schwangerschaftsabbruch

Umsetzung: durch Fetozid

Am 17.03.2023 wurde unsere Tochter Loreley geboren.

Mir geht es gut, weil…

… ich das Kind beim Namen nenne: Loreley.

… ich das Kind beim Namen nenne: Loreley ist tot geboren.

… ich das Kind beim Namen nenne: Ich wollte dieses Kind nicht bekommen.

… ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe.

… ich meine Gefühle fühlen, wahrnehmen, benennen und verändern kann.

Und darüber schreibe ich ein Buch.

Wir waren damals entspannt schwanger, fuhren fröhlich zum Arzt und wähnten uns in Sicherheit.

Nur ein harmloser „Baby gucken“-Termin und von jetzt auf gleich wurde unsere Welt auf den Kopf gestellt.

Ich schreibe dieses Buch, weil Frauen und auch Männer von unseren Gefühlen jederzeit überwältigt werden können.

Frauen sind hilflos. Männer aber auch.

Tweet

Marion Glück

Ich schreibe dieses Buch, weil …

… du als Betroffene eine bewusste Entscheidung treffen sollst – möglicherweise aber nicht weißt, wo dir der Kopf steht.

… du als Betroffene deine Entscheidung nicht bereuen sollst. Du kannst sie nur einmal treffen und nach der Umsetzung nicht mehr korrigieren.

… dir klar sein soll, dass du die Führungskraft in deinem Leben bist.

… du auch in Zukunft glücklich leben sollst – völlig unabhängig von deiner Entscheidung.

… du dich nicht hilflos, ohnmächtig oder allein fühlen sollst.

Wie lange ich an dem Buch schon arbeite?

Unbewusst läuft das im Kopf seit 01.03.2023.

Da waren viele wirre Gedanken und ganz viele Gefühle.

Bewusst läuft das seit … naja noch nicht so lange …

Zuerst wollte ich über den gesamten Prozess schreiben – Diagnose bis …

Aber wo hört das auf, wenn doch jeder Mensch anders ist?

Hört es am Tag der Beisetzung auf?

Ich weiß es nicht. Da bin ich ja noch nicht.

Die Beisetzung von Loreley ist erst im Juli und fällt genau auf ihren errechneten Geburtstermin.

Ganz ehrlich, das Universum hat manchmal echt einen schwarzen Humor.

F**k you, Stümperhannes!

Wer Stümperhannes ist?

Stümperhannes ist der neue Praktikant im Universum.

Er hat Anfang des Jahres in der Regie meines Lebens angefangen und den „F**k up for you“-Knopf gedrückt.

Jetzt sieht er gerade dabei zu, wie ich diese Ausnahmesituation meistere.

Zurück zum Prozessende…

Hört der Prozess auf, wenn die Trauer vorbei ist?

Ist die Trauer jemals vorbei?

Auch das ist ja ganz individuell.

Also schreibe ich erstmal von der Diagnose bis zur Entscheidung.

Damit bin ich ja schon durch und das reicht locker für ein Buch.

Die Recherche machte teilweise die Charité für mich – mit diesen ganzen Belehrungs- und Aufklärungszetteln, die ich unterschreiben musste. Außerdem haben sie mir alle meine Fragen beantwortet und mir viele Ansprechpartner genannt.

Ich wurde wirklich sehr gut begleitet in meinem Prozess.

Ich bin unendlich dankbar – nach meinen Interviews sogar noch mehr. Jetzt weiß ich, dass ich sehr viel Glück hatte!

Neben den sachlichen Punkten waren diese ganzen Erinnerungen und Gefühle in mir drin.
Die brauchte ich nur aus dem Kopf durch die Hand aufs „digitale Papier“ fließen lassen.

Das heilte gleichzeitig mein Herz.

Ich machte mir im April eine grobe Kapitelstruktur und seit 01.05.2023 habe ich geschrieben.

Jeden Tag – morgens ab 5.00 Uhr.

Am 17.05.2023 war ich fertig mit meinem Entwurf. Zwei Monate nach der Geburt meiner Tochter.

Ob es Herausforderungen gibt?

Hell, yeah!

Genaugenommen zwei: mein permanentes negatives Kopfkino und meine Neugier.

Der Zweifler und Kritiker in meinem Kopf fragte: Braucht die Welt wirklich dein Buch?

Antwort: Nach meinen Erkenntnissen aus meinem ersten Buch Das Leben ist BUND – Die lange Depression ist die Antwort ein klares: JA!

Damit Menschen sich trauen, sich zu verändern und wissen, dass sie nicht allein sind.

Und was ist mit Mom-Bashing, anderen Kritikern oder Hatern?

Mom Bashing = kritisiert werden von anderen Müttern

Antwort: Kann passieren. Gucke ich mir dann an. Es gibt ja immer Menschen, die nicht mögen, was man macht, oder?!

Polarisierst und provozierst du damit nicht andere?

Antwort: Nein. Sie fühlen sich provoziert. Ihre Werte – ihr Problem.

Vielleicht dann auch meins …

Da ist dann jedenfalls viel Wachstumspotential für beide Seiten.

Neben den ganzen Horrorszenarien in meinem Kopf, bemerkte ich immer wieder, wie tief ich in die Materie eintauchte.
Seit Tag 4 meiner Schreibzeit hatte ich einen Zettel an meinem Computer kleben.

Es ist keine Doktorarbeit!

Sie sollen mich verstehen!

Sie haben ein Zeitproblem!

Ein Zeitproblem hatte ich nicht.

Ich machte das Projekt zur Prio 1.

Mir ist es wichtig.

In erster Linie schreibe ich das Buch für mich.

Kommt da deine eigene Geschichte mit rein?

Klar. So ist das bei Buchtherapie.

Buchtherapie – Heilen durch Teilen und Genesen durch Lesen.

Erst ich. Dann die anderen.

So läuft doch das gesunde Helfer-System, oder?

Das Schreiben reinigt mich.

So wird aus meinem Erlebnis (die Vergangenheit, mit Gefühlen behaftet) eine Erfahrung (immer noch meine Vergangenheit, aber mit Mitgefühl für mich und voller Dankbarkeit).

Ich will ja glücklich leben und nicht im Tal der Tränen ersticken oder später von den Gefühlen meiner Vergangenheit eingeholt werden.

Das hatte ich schon. War nicht so geil.

Was kann ich von deinem Buch erwarten?

Keine Sorge, es wird kein dröger Ratgeber. Dafür bin ich nicht der Typ.

Ich mag es einfach.

Es ist der Führungsprozess, den ich in diesem Buch anwende und dir zeige.

Der Führungs- und Entscheidungsprozess an einem megahässlichen Beispiel aus meinem Leben.

Und dann auch gleich noch mit einer schweren Entscheidung. Die kannst du in diesem Fall nämlich nur einmal treffen. Nach der Umsetzung ist es vorbei.

Zeigt einmal mehr, warum Bewusstsein so wichtig ist.

Konkret heißt das:

Ich hole dich bei der pränatalen Diagnostik ab.

Dann sehen wir dem Feind – der Diagnose – ins Auge und sortieren deine Gefühle.

Ich führe dich Schritt für Schritt durch den Entscheidungsprozess – in einer für mich logischen Reihenfolge, die sich bei mir bewährt hat.

Läuft das alles ganz geschmeidig ab?

Nö.

Denn wahrscheinlich kannst du dir vorstellen, dass es bei diesem heiklen Thema zu Konflikten kommt – in dir und/oder mit anderen.

Was kann ich darüber hinaus erwarten?

Religion?

Spiritualität?

Na logo!

Auch das gucken wir uns an.

Genauso wie deine Werte und Bedürfnisse.

Auch der Bereich der Kommunikation darf nicht fehlen.

Und natürlich bekommst du auch Ansprechpartner und eine Checkliste mit an die Hand.

Ich bin gerade in dieser schwierigen Situation. Und jetzt?

Dann nimm dir Zeit für deine Entscheidung.

Das hat mir mein Ärzteteam geraten und alle meine Interviewpartner*innen.

Lasse dich gut beraten.

Wenn dich jemand zu einer Entscheidung drängen will, nimm Abstand.

Finde stattdessen jemanden, der dir zuhört.

Vielleicht bietet sich die Telefonseelsorge an. (Tel.: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222)

Es gibt auch diverse Foren spezifisch zu deiner Diagnose.

Der Verein Weitertragen e.V. hilft dir – unabhängig von deiner Entscheidung.

Du willst schon vorher etwas über das Thema wissen?

Dann habe ich hier eine Filmempfehlung: 24 Wochen.

Ich habe ihn mir für die Buchrecherche angesehen. War mein Trainingslager im Prozess.
Am Ende sagt Astrid, gespielt von Julia Jentsch „Ich habe diese Entscheidung getroffen. Ich weiß nicht, ob es richtig oder falsch war.“

Auch ein Grund, weshalb ich das Buch schreibe.

Diese Aussage sollte es in deinem Leben nicht geben.

Es sollte heißen:

Zum damaligen Zeitpunkt, unter Berücksichtigung aller mir zur Verfügung stehenden Informationen und basierend auf meinem Wertesystem, war es die richtige Entscheidung.

Marion Glück

Der Satz gilt für jeden Rückblick in die Vergangenheit.

Da fällt die Vergebung leichter.

Ob ich schon eine Leseprobe für dich habe?

Noch nicht. Aber…

Du kannst das Buch bereits vorbestellen.

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